为有效应对疫情，需从多方面做好防护。个人防护要规范佩戴口罩、做好手卫生；环境消毒要定期对家居、办公场所等进行清洁消毒并保持通风；健康监测要关注自身健康状况和接触史；饮食与生活习惯要保持合理饮食、适度运动、充足休息；社交与出行要减少聚集、安全出行。
一、个人防护方面
1.佩戴口罩：在人员密集场所、密闭空间等应规范佩戴符合要求的口罩，如医用外科口罩或N95/KN95及以上防护口罩，能有效阻挡病毒传播，不同人群根据活动场景选择合适口罩，例如在公共交通工具上、医院等场所需佩戴防护级别较高的口罩，儿童应选择适合其脸型的儿童专用口罩。
2.手卫生：勤用肥皂或洗手液在流动水下洗手，至少搓揉20秒，也可使用含酒精浓度≥75%的免洗洗手液，双手要充分揉搓至干燥，无论是否接触公共物品、外出归来等情况都应及时进行手卫生，儿童洗手时家长要给予监督和协助，确保洗手时间和方法正确。
二、环境消毒方面
1.家居环境：定期对家居环境进行清洁消毒，可使用含氯消毒剂（如84消毒液等）按说明书稀释后擦拭家具、地面等，也可使用紫外线灯照射消毒，但要注意无人时进行，避免对人体造成伤害，对于儿童经常接触的玩具等物品，可定期用合适的消毒方式进行消毒，如玩具可使用专用的玩具消毒剂浸泡或擦拭。
2.办公场所等公共环境：相关场所的管理人员应按照规定进行定期消毒，保持通风良好，每天开窗通风数次，每次至少30分钟，为不同年龄段和身体状况的人群提供良好的空气环境，比如在办公场所，可安装有效的通风设备保证空气流通。
三、健康监测方面
1.自身健康状况：密切关注自身健康状况，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等新型冠状病毒感染相关症状时，应立即进行抗原或核酸检测，一旦确诊应按照相关规定进行隔离治疗，对于儿童要留意其体温、精神状态等变化，儿童若出现发热等症状，要及时进行物理降温等初步处理并尽快就医排查。
2.接触史：注意记录自己的接触史，尤其是与新型冠状病毒感染患者的接触情况等，以便在出现症状时能及时向相关部门报告，不同人群都应重视接触史的记录，如老年人若有与他人接触情况，家属要协助其进行记录。
四、饮食与生活习惯方面
1.合理饮食：保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，增强身体免疫力，不同年龄段人群饮食有不同需求，儿童要保证营养均衡全面以支持生长发育，老年人则要注意饮食易消化等。
2.适度运动：根据自身情况进行适度运动，如居家可进行简单的瑜伽、室内散步等运动，每周可进行数次，每次运动时间适中，运动能帮助提高身体抵抗力，但要注意运动强度适合自身，避免过度运动造成身体损伤，儿童可在家长陪伴下进行适合的室内外活动。
3.充足休息：保证充足的睡眠，成年人一般每天需要7-8小时以上的睡眠，儿童和老年人需要更多的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复和增强免疫力，不同人群根据自身生理需求保证充足休息，例如儿童要营造良好的睡眠环境保证足够的睡眠时间。
五、社交与出行方面
1.减少聚集：尽量减少不必要的聚集性活动，如非必要不参加多人聚会、聚餐等，降低感染风险，对于不同社交场景，要根据疫情形势和当地防控要求合理安排，比如家庭聚会要控制人数并做好防护措施。
2.安全出行：出行时选择合适的交通方式，如尽量选择自驾等相对独立的出行方式，若乘坐公共交通工具要做好个人防护，如佩戴口罩、保持社交距离等，出行过程中要关注当地疫情防控政策，老年人等特殊人群出行要有人陪同，确保出行安全。
