膝盖关节疼痛原因多样，非药物缓解可通过休息、冰敷、抬高患肢、适当运动等；若疼痛持续不缓解或伴剧烈疼痛、肿胀畸形、活动受限、发热等需及时就医，医生会通过问诊、体格检查及辅助检查明确病因，再针对性处理，不同人群处理需考虑自身情况。
一、明确膝盖关节疼痛的原因
膝盖关节疼痛可能由多种原因引起，如运动损伤（常见于跑步、跳跃等运动时的扭伤、拉伤等）、关节炎（包括骨关节炎、类风湿关节炎等）、痛风、感染、半月板损伤、韧带损伤等。不同原因导致的疼痛表现和伴随症状有所不同，例如骨关节炎多见于中老年人，常表现为关节疼痛、僵硬，活动后加重；类风湿关节炎多累及小关节，也可累及膝关节，常伴有关节肿胀、晨僵等。
二、非药物缓解措施
（一）休息
当膝盖关节疼痛时，首先要让膝盖得到充分休息，避免继续进行会加重疼痛的活动，如长时间行走、上下楼梯、剧烈运动等。让膝关节处于放松状态，有助于减轻关节的负担和炎症反应。例如，对于因运动损伤导致膝盖疼痛的人，休息是非常重要的初步处理措施。
（二）冰敷
在疼痛发生后的48小时内，可以进行冰敷。用冰袋或毛巾包裹冰块敷在膝盖部位，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少局部的充血和肿胀，缓解疼痛。但需要注意的是，不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤。对于儿童，冰敷时要更加谨慎，控制好冰敷的时间和温度。
（三）抬高患肢
将膝盖抬高，高于心脏水平，这样可以促进血液回流，减轻膝盖的肿胀和疼痛。可以在休息时在脚下垫一个枕头，使膝关节处于抬高的状态。无论是年轻人还是老年人，抬高患肢对于缓解膝盖关节疼痛都有一定帮助，尤其对于因损伤或炎症导致肿胀的情况效果较好。
（四）适当运动
在疼痛缓解期，可以进行一些适当的膝关节康复运动，如膝关节的屈伸活动、股四头肌收缩等。股四头肌收缩运动是让患者仰卧位，伸直膝关节，用力收缩大腿前面的股四头肌，保持5-10秒钟，然后放松，重复进行。适当的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量，稳定膝关节，有助于缓解疼痛并预防再次损伤，但运动要适度，避免过度运动加重疼痛。对于不同年龄和健康状况的人，运动的强度和方式需要进行适当调整，例如老年人进行运动时要更加缓慢、轻柔。
三、就医及进一步处理
（一）及时就医的情况
如果膝盖关节疼痛持续不缓解，或者伴有以下情况应及时就医：疼痛剧烈难以忍受；膝盖出现明显的肿胀、畸形；关节活动受到严重限制；伴有发热等全身症状。例如，当膝盖受伤后疼痛持续加重，且出现明显肿胀和畸形时，可能是发生了较为严重的骨折或韧带断裂等情况，需要立即就医。
（二）医生的检查和诊断
医生会通过详细的问诊、体格检查以及可能的辅助检查来明确病因。问诊会了解疼痛的发生时间、诱因、疼痛特点等；体格检查包括检查膝关节的外观、压痛部位、活动范围等；辅助检查可能有X线检查（可用于查看骨骼情况，如是否有骨折、骨质增生等）、磁共振成像（MRI）检查（对于软组织如半月板、韧带、滑膜等的损伤诊断价值较高）、血液检查（如类风湿因子、尿酸等检查，有助于诊断类风湿关节炎、痛风等疾病）。
（三）根据病因的针对性处理
如果是运动损伤导致的膝盖关节疼痛，根据损伤的具体情况，医生可能会采取不同的处理措施。例如，对于轻度的半月板损伤，可能会建议休息、康复训练等保守治疗；对于严重的半月板损伤或韧带断裂，可能需要进行手术治疗。如果是关节炎引起的疼痛，骨关节炎可能会采取药物治疗（如非甾体抗炎药等）、物理治疗等；类风湿关节炎可能需要使用抗风湿药物等进行治疗。痛风引起的膝盖关节疼痛则需要进行降尿酸等治疗。
总之，当出现膝盖关节疼痛时，要根据具体情况采取相应的措施，及时处理有助于缓解疼痛，促进康复，不同人群在处理时需要考虑自身的年龄、健康状况等因素进行适当调整。
