保持外阴健康需做到：保持外阴清洁干燥，每天用温水适当清洗，选合适清洁产品；注意个人卫生习惯，选合适内裤，性生活注意卫生；避免接触刺激性物质，选合适卫生巾护垫，不用刺激性化学品；增强机体抵抗力，均衡饮食、作息规律、适度运动；出现症状及时就医，健康女性定期妇科检查。
清洁产品选择：应选择pH值接近人体外阴pH值（3.8-4.5）的温和清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂、沐浴露等。如果有特殊情况需要使用药物清洁产品，需在医生指导下进行。
注意个人卫生习惯
内裤选择：选择棉质、宽松、透气的内裤，每天更换内裤。棉质内裤吸湿性好，能保持外阴干燥，减少细菌滋生的环境。不同人群对于内裤的选择也有差异，例如孕妇由于身体变化，腹部隆起，应选择更加宽松舒适的孕妇内裤；糖尿病患者因为血糖较高，容易滋生细菌，要选择透气性好的内裤，并且要注意及时更换，保持外阴清洁。
性生活卫生：性生活前后双方都应清洗外生殖器，避免不洁性生活。性生活时要使用安全套等防护措施，不仅可以预防性传播疾病，还能减少外界细菌等对阴道环境的影响。对于有多个性伴侣的人群，感染相关疾病的风险较高，更要注重性生活卫生。
避免接触刺激性物质
卫生巾和护垫选择：选择质量合格、透气性好的卫生巾和护垫，且要定期更换。一般建议每2-4小时更换一次卫生巾，护垫也不宜长时间使用，以免局部不透气。对于过敏体质的人群，要特别注意选择不过敏的卫生巾和护垫材质，如果使用后出现外阴瘙痒等不适，应立即停止使用并更换其他品牌或类型的产品。
避免使用刺激性化学品：避免在阴道周围使用香水、洗剂等刺激性化学品，这些物质可能会刺激外阴皮肤和黏膜，破坏阴道的正常菌群平衡。
增强机体抵抗力
饮食方面：均衡饮食，保证摄入充足的营养物质。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、西兰花等，维生素有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力。同时，要保证蛋白质的摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。不同年龄阶段的人群饮食重点略有不同，儿童时期要保证营养均衡促进生长发育；中年人群要注意控制脂肪和糖分的摄入，预防慢性疾病；老年人则要注重膳食纤维的摄入，保持肠道健康，间接有助于增强整体抵抗力。
作息规律：保证充足的睡眠，每晚睡眠时长应根据不同年龄合理安排。一般成年人建议7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更长的睡眠时间来促进身体发育和恢复。良好的作息有助于身体的新陈代谢和免疫系统的正常运作。例如，长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，增加外阴感染相关疾病的风险。
适度运动：进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。不同人群的运动方式和强度应根据自身情况调整，老年人不宜进行过于剧烈的运动，可以选择舒缓的有氧运动；孕期女性要在医生的指导下进行适当的运动，如孕妇瑜伽等，既可以增强体质，又不会对胎儿造成不良影响。
及时就医与定期检查
出现症状及时就医：如果出现外阴瘙痒、白带异常等症状，如白带颜色异常（发黄、发绿等）、白带质地改变（呈豆腐渣样、泡沫样等）、白带气味异常等，应及时到妇科就诊。不要自行盲目用药，以免掩盖病情或导致病情加重。例如，霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎的症状有相似之处，但治疗方法不同，如果自行用药可能无法对症治疗，延误病情。
定期妇科检查：健康女性也应定期进行妇科检查，一般建议每年至少进行一次妇科检查，包括白带常规检查、宫颈涂片检查等项目。通过定期检查可以早期发现妇科疾病，做到早诊断、早治疗。尤其是有性生活史的女性、更年期女性等高危人群，更要增加检查的频率。例如，通过白带常规检查可以了解阴道内的菌群情况、pH值等，有助于早期发现阴道炎等疾病；宫颈涂片检查可以早期发现宫颈癌前病变等严重疾病。
