没绝经也可能进入围绝经期，此期因卵巢功能衰退致激素变化，引发月经改变、血管舒缩等身体症状及情绪波动等心理症状，且与年龄、运动、饮食、吸烟饮酒等生活方式有关，女性应关注自身变化并采取健康管理措施平稳度过。
一、围绝经期的相关表现及原因
1.激素变化
女性在围绝经期，卵巢功能逐渐衰退，卵泡发育不全，雌激素分泌波动或减少。下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能紊乱，导致促性腺激素分泌失调。例如，促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH）水平升高，雌激素水平相对降低。这种激素水平的变化会引发一系列身体和心理的改变。
不同年龄的女性在围绝经期可能有不同的激素变化表现。一般来说，35岁以后女性卵巢功能开始出现缓慢衰退迹象，40岁以后这种衰退加速。对于有家族遗传因素的女性，围绝经期可能会相对提前出现激素变化相关的症状。
2.身体症状
月经改变：月经周期可能变得不规律，可表现为月经周期延长或缩短，月经量也可能出现变化，有的女性月经量减少，有的则可能增多。比如部分女性会出现经期缩短，从原来的3-7天变为2-3天等情况。
血管舒缩症状：常见的有潮热，表现为反复出现短暂的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1-3分钟。这种症状在年轻女性围绝经期也可能出现，而且可能因个体生活方式不同而有所差异。如果女性平时缺乏运动、压力大、吸烟等，可能会使潮热等血管舒缩症状更明显。
其他身体症状：还可能出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等症状。对于有基础心血管疾病病史的女性，围绝经期出现的心悸等症状可能需要更密切的关注，因为激素变化可能会对心血管系统产生一定影响。
3.心理症状
围绝经期女性可能出现情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁等。一些性格内向、生活事件较多（如家庭变故、工作压力大等）的女性在围绝经期更容易出现心理方面的问题。例如，有的女性可能会因为一点小事就容易发脾气，情绪低落，对以往感兴趣的事情提不起兴趣等。
二、与年龄、生活方式等的关系
1.年龄因素
不同年龄段进入围绝经期的表现有所不同。20-30岁女性卵巢功能良好，围绝经期相关症状较少出现，但随着年龄增长，35岁后开始出现卵巢功能衰退的迹象，45-55岁是绝经的常见年龄段，而围绝经期涵盖绝经前后的一段时间。年轻女性如果出现围绝经期相关症状，可能与自身免疫因素、遗传因素等有关。比如家族中有过早进入围绝经期的女性，其后代可能有遗传易感性，相对更容易在较年轻阶段出现围绝经期的相关表现。
2.生活方式因素
运动：经常运动的女性围绝经期症状相对较轻。运动可以促进血液循环，调节神经内分泌功能。例如，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）的女性，在围绝经期出现潮热、焦虑等症状的频率和严重程度可能低于缺乏运动的女性。相反，长期久坐、缺乏运动的女性，身体代谢减缓，激素调节功能可能受到不良影响，更容易出现围绝经期的各种不适。
饮食：均衡的饮食对围绝经期女性很重要。富含钙、维生素D、蛋白质等营养物质的饮食有助于维持骨骼健康、调节激素水平等。例如，摄入足够的豆制品可以补充植物雌激素，对缓解围绝经期症状可能有一定帮助。而长期饮食不均衡、过度节食的女性，可能会因为营养缺乏影响身体的正常生理功能，加重围绝经期的不适症状。
吸烟饮酒：吸烟女性围绝经期症状往往更严重。烟草中的有害物质会影响血管收缩功能，加重潮热等血管舒缩症状，还会影响卵巢功能。饮酒过量也会对内分泌系统产生不良影响，干扰激素平衡，使围绝经期女性的症状加重。所以，有吸烟饮酒习惯的女性在围绝经期需要更加注意调整生活方式，尽量戒烟限酒。
总之，没绝经时可能已经进入围绝经期，女性在围绝经期要关注自身身体和心理变化，根据年龄、生活方式等因素采取相应的健康管理措施，如保持健康生活方式、定期进行体检等，以平稳度过围绝经期。
