假性宫缩是孕期常见子宫收缩现象，孕妇会有子宫发紧、轻微疼痛且无规律性等感觉，它与真性宫缩有区别，对孕妇和胎儿一般影响不大但需注意应对，不同年龄、生活方式、病史因素下孕妇有不同注意事项，孕妇要关注假性宫缩情况，出现异常及时就医。
一、假性宫缩的定义
假性宫缩也叫迁延宫缩，是孕期常见的一种子宫收缩现象。
二、孕妇假性宫缩的感觉
1.子宫发紧
孕妇会感觉到腹部有一阵阵的变硬，就好像整个子宫被拉紧了一样。这种子宫发紧的感觉可能会从腹部的某一处开始，然后逐渐扩散到整个腹部。例如，有些孕妇可能先感觉到下腹部有轻微的发紧，之后这种发紧的感觉会蔓延到上腹部，就像肚子里有一个拳头在把子宫肌肉攥紧。
2.轻微疼痛
部分孕妇会伴有轻微的疼痛，疼痛程度一般比较轻，类似于月经期的轻微腹痛。疼痛的性质多为隐隐的胀痛或者牵拉样痛。这种疼痛通常是可以忍受的，不会像真性宫缩那样逐渐加剧并伴有规律的变化。比如有的孕妇形容就像肚子里有东西在拉扯，但是疼痛的程度很轻，不会影响正常的日常活动。
3.无规律性
假性宫缩的出现没有固定的规律。可能在孕妇长时间站立、行走、劳累或者精神紧张等情况下出现，而且间隔时间不固定，持续时间也较短，可能几秒钟到几十秒钟不等。例如，有的孕妇可能每隔十几分钟出现一次假性宫缩，每次持续30秒左右；而有的孕妇可能半小时才出现一次，持续时间也较短。
三、与真性宫缩的区别
1.真性宫缩的特点
真性宫缩是有规律的，而且会逐渐增强。开始时可能间隔时间较长，比如10-15分钟一次，持续时间较短，之后间隔时间会逐渐缩短，比如到3-5分钟一次，持续时间会延长到40-60秒左右，同时疼痛程度会逐渐加剧，并且可能会伴有宫颈管缩短和宫口扩张等情况，这是即将分娩的征兆。而假性宫缩没有这些规律的变化，也不会导致宫颈的改变。
四、对孕妇和胎儿的影响及应对
1.对孕妇的影响及应对
影响：一般来说假性宫缩对孕妇本身没有严重的不良影响，但如果假性宫缩过于频繁，可能会让孕妇有不适的感觉，影响孕妇的休息和心情。
应对：孕妇可以通过适当休息来缓解，比如坐下或躺下休息，放松身体，同时调整呼吸，尽量让自己处于平静的状态。避免长时间站立或过度劳累，保持轻松的心态。
2.对胎儿的影响及应对
影响：正常的假性宫缩一般不会对胎儿造成不良影响，因为它不会引起子宫颈口的开放和子宫内压力的剧烈变化，胎儿在子宫内有羊水等的缓冲保护。
应对：孕妇不需要特殊处理胎儿方面的问题，只需要关注自身假性宫缩的情况，如果假性宫缩过于频繁且伴有其他异常情况（如阴道流血、流液等），则需要及时就医检查。
五、不同年龄、生活方式等因素下的注意事项
1.年龄因素
对于年轻孕妇和高龄孕妇来说，假性宫缩的感受可能没有本质区别，但高龄孕妇相对来说身体各方面机能可能有所下降，在出现假性宫缩时更要注意休息，因为高龄孕妇可能更容易出现身体疲劳等情况，而疲劳可能会诱发更频繁的假性宫缩。年轻孕妇虽然身体相对较好，但也不能忽视假性宫缩，要保持良好的生活方式。
2.生活方式因素
如果孕妇有长期久坐、缺乏运动的生活方式，可能更容易出现假性宫缩。因为缺乏运动可能会影响身体的血液循环和肌肉的柔韧性，导致子宫更容易出现不规律的收缩。所以这类孕妇在日常生活中要适当增加活动量，比如进行适量的散步等轻度运动，但要避免剧烈运动。而对于生活方式比较健康、经常运动的孕妇，出现假性宫缩时也需要注意休息，不过相对来说可能身体对假性宫缩的耐受能力会稍好一些，但也不能掉以轻心。
3.病史因素
如果孕妇有既往的子宫相关病史，比如有子宫肌瘤等情况，在出现假性宫缩时需要更加密切关注。因为有子宫病史的孕妇子宫的敏感性可能与正常孕妇不同，假性宫缩可能会对子宫产生更多的影响，所以这类孕妇如果出现假性宫缩频繁或者伴有异常感觉时，应及时就医，进行详细的检查和评估，以确保孕妇和胎儿的安全。
