为预防新型冠状病毒，可从个人卫生、环境防控、减少聚集和个人防护、健康生活方式等方面入手。要勤洗手、保持呼吸道卫生；定时通风、清洁消毒环境；避免去人员密集场所、佩戴合适口罩；加强锻炼、保证充足睡眠、合理饮食以增强免疫力和抵抗力。
一、个人卫生方面
1.勤洗手
要用肥皂或含有酒精的洗手液洗手，洗手时要注意清洗双手的各个部位，包括手掌、手背、手指缝、指甲等，洗手时间应不少于20秒。研究表明，通过正确的洗手可以有效去除手上可能沾染的病毒，降低感染风险。对于儿童来说，家长要引导其养成良好的洗手习惯，因为儿童的卫生意识相对较弱，且手部接触外界物品较多，正确洗手能很好地预防病毒通过手部接触传播。
2.保持良好的呼吸道卫生习惯
咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘内侧等遮住口鼻。如果用纸巾遮住口鼻，用过的纸巾应妥善丢弃；用手肘内侧遮住口鼻后，要及时清洁手肘。呼吸道飞沫传播是新型冠状病毒的重要传播途径之一，正确遮挡咳嗽和打喷嚏产生的飞沫可以减少病毒的传播。不同年龄段的人群都应遵循这一要求，例如老年人身体机能相对较弱，更需要注意通过正确遮挡飞沫来预防感染；年轻人在公共场合也应自觉做到这一点。
二、环境防控方面
1.保持室内通风
每天应定时开窗通风，至少2-3次，每次通风时间不少于30分钟。通风良好的室内环境可以降低空气中病毒的浓度，减少感染风险。对于有老人和儿童的家庭，要根据季节和天气情况合理安排通风时间，避免老人和儿童因通风导致着凉等情况。例如在寒冷的冬季，可以选择在气温相对较高的时间段进行短时间多次通风，既保证室内空气流通，又能避免室内温度过低对老人和儿童造成不适。
2.环境清洁消毒
定期对经常接触的物品表面进行消毒，如手机、门把手、桌椅等。可以使用含氯消毒剂或酒精等合适的消毒剂进行擦拭消毒。对于家庭环境中的不同表面，要选择合适的消毒剂和消毒方法。例如对于金属表面，可以使用含氯消毒剂；对于电子设备表面，要选择对其无损害的消毒剂，如酒精棉球擦拭等。在消毒过程中，要注意按照消毒剂的使用说明进行操作，确保消毒效果和安全。
三、减少聚集和个人防护方面
1.避免前往人员密集场所
在疫情流行期间，尽量减少前往商场、超市、电影院等人员密集且通风不良的场所。人员密集场所容易造成病毒的快速传播，不同年龄段的人群都应尽量避免不必要的聚集性活动。例如对于儿童来说，家长应减少带儿童前往人员密集场所的次数，因为儿童免疫力相对较低，在人员密集场所更容易感染病毒；对于老年人，也应尽量减少外出到人员密集的地方，防止感染新型冠状病毒。
2.佩戴口罩
在公共场所、乘坐公共交通工具等情况下应佩戴口罩。口罩可以有效阻挡飞沫进入呼吸道。根据不同的场景选择合适的口罩，如一次性医用口罩或N95口罩等。对于儿童佩戴口罩，要选择适合儿童脸型的口罩，确保口罩贴合面部，防止病毒从口罩边缘侵入。同时，要注意口罩的正确佩戴方法，如将口罩的金属条贴合鼻梁，使口罩完全覆盖口鼻和下巴等。
四、健康生活方式方面
1.加强锻炼
保持适度的体育锻炼，如每天进行30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等。适度锻炼可以增强身体免疫力，有助于预防新型冠状病毒感染。不同年龄段和身体状况的人群应选择适合自己的锻炼方式和强度。例如年轻人可以选择强度较高的有氧运动，而老年人可以选择散步等较为温和的运动方式，以避免因过度锻炼导致身体疲劳，反而降低免疫力。
2.保证充足睡眠
每天应保证7-8小时的充足睡眠。睡眠不足会影响身体的免疫系统功能，充足的睡眠有助于维持身体的正常免疫功能，从而提高身体对新型冠状病毒的抵抗力。儿童需要保证充足的睡眠时间，一般年龄越小，所需睡眠时间越长，例如婴幼儿可能需要12-16小时的睡眠时间，学龄儿童也需要9-12小时的睡眠时间，以促进身体的正常生长发育和免疫系统的完善；成年人也应保证7-8小时的睡眠，以维持身体的良好状态。
3.合理饮食
保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。合理的饮食可以为身体提供充足的营养，有助于维持免疫系统的正常功能。不同年龄段的人群在饮食上有不同的需求，例如儿童处于生长发育阶段，需要保证足够的蛋白质和钙等营养物质的摄入；老年人应注意饮食的清淡和营养均衡，避免高盐、高油食物的过多摄入，同时保证足够的膳食纤维摄入，预防便秘等问题。
