为预防新型冠状病毒，需保持良好个人卫生习惯，勤洗手、正确咳嗽打喷嚏；保持环境清洁通风，定期清洁消毒、多开窗通风；减少聚集和密切接触，避免去人员密集处、保持社交距离；加强个人防护，公共场所戴口罩、监测自身健康状况；增强自身免疫力，合理饮食、适度运动、保证充足休息。
一、保持良好的个人卫生习惯
1.勤洗手：
用肥皂或含有酒精的洗手液洗手，洗手时间应不少于20秒。例如，在外出回家后、咳嗽或打喷嚏后、接触公共物品后等情况都应及时洗手。这是因为新型冠状病毒可以通过手接触传播，正确洗手能有效清除手上可能沾染的病毒。对于儿童来说，家长应引导并帮助其养成良好的洗手习惯，确保洗手的时间和方法正确，以保障儿童的健康，降低感染风险。
2.正确咳嗽和打喷嚏：
咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，或用肘部遮挡口鼻。这样可以防止飞沫传播病毒，因为咳嗽和打喷嚏产生的飞沫中可能含有病毒，用纸巾或肘部遮挡能减少病毒向周围环境的扩散。对于老年人或患有呼吸系统疾病的人群，更要注意正确的咳嗽和打喷嚏方式，避免因咳嗽或打喷嚏不当导致病毒传播，同时也能保护自身呼吸道健康。
二、保持环境清洁和通风
1.室内环境清洁：
定期对居住环境进行清洁，可使用含氯消毒剂等对家具、地面等进行擦拭消毒。保持室内环境整洁有助于减少病毒的存活和传播。例如，每周至少对家中的台面、门把手等高频接触部位进行一次消毒。对于有幼儿的家庭，更要注意室内环境的清洁，因为幼儿可能会接触地面等，容易沾染病毒，定期清洁消毒能为幼儿创造安全的生活环境。
2.通风换气：
每天开窗通风数次，保持室内空气流通。一般来说，每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上。良好的通风可以降低室内空气中病毒的浓度，减少感染风险。对于患有慢性呼吸道疾病的老年人，适当的通风有助于改善呼吸环境，但要注意避免冷空气直接吹到身体，防止引发呼吸道不适。
三、减少聚集和密切接触
1.避免前往人员密集场所：
尽量减少前往人群密集、通风不良的场所，如商场、超市、影院等。人员密集场所容易导致病毒快速传播，因为在这些场所中人员流动大，病毒传播的几率增加。对于孕妇等特殊人群，更应避免前往人员密集场所，因为孕妇的身体抵抗力相对较弱，且胎儿的健康需要良好的环境保障，人员密集场所感染风险较高。
2.保持社交距离：
与他人保持至少1米以上的社交距离。在公共交通工具、排队等场合都应注意与他人保持距离，降低感染新型冠状病毒的可能性。对于老年人和患有基础疾病的人群，保持社交距离尤为重要，因为他们的免疫力相对较低，感染后发生重症的风险可能更高。
四、加强个人防护
1.佩戴口罩：
在公共场所、乘坐公共交通工具等情况下应佩戴有效的口罩，如医用外科口罩或N95/KN95等防护口罩。口罩能有效阻挡飞沫等传播途径，防止病毒进入呼吸道。对于儿童佩戴口罩，要选择适合儿童脸型的口罩，并确保佩戴正确，保证防护效果，同时要注意定期更换口罩，保持口罩的清洁和有效性。
2.注意个人健康状况监测：
密切关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽、乏力等疑似症状时，应立即就医，并避免前往人群密集场所，做好自我隔离。对于有基础病史的人群，如糖尿病、高血压等患者，更要加强自身健康状况的监测，因为这类人群感染新型冠状病毒后发生重症的风险可能更高，一旦出现疑似症状能及时就医处理。
五、增强自身免疫力
1.合理饮食：
保持均衡的饮食，摄入充足的营养物质，如蔬菜、水果、蛋白质等。合理的饮食有助于维持身体的正常功能，增强免疫力。例如，每天应保证摄入足够的蔬菜和水果，以提供维生素等营养成分。对于老年人和儿童，要根据他们的营养需求进行合理搭配饮食，确保营养均衡，满足身体的生长和维持健康的需要。
2.适度运动：
进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。适度运动可以增强体质，提高身体的免疫力。但要注意运动的强度和时间，避免过度运动对身体造成损伤。对于患有慢性疾病的人群，如关节炎患者，应选择适合自己身体状况的运动方式，在医生的指导下进行适度运动，既达到增强免疫力的目的，又不影响自身疾病的控制。
3.充足休息：
保证充足的睡眠，每天睡眠时间应保持在7-8小时左右。充足的休息有助于身体的恢复和免疫力的提升。对于工作压力大的人群，要合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，以维持身体的良好状态。对于儿童来说，充足的睡眠更是生长发育所必需的，家长应帮助儿童养成良好的睡眠习惯。
