寻找孩子磨牙原因包括口腔问题（牙齿咬合不良、口腔疾病）、全身性因素（营养不均衡、消化系统问题、寄生虫感染、神经系统发育），非药物干预措施有口腔护理与调整咬合（保持口腔清洁、牙科检查）、调整饮食（合理安排饮食、避免刺激性食物）、放松身心（营造良好睡眠环境、睡前放松活动、心理疏导），低龄儿童和有基础疾病儿童有特殊注意事项。
一、寻找磨牙原因
1.口腔问题：
牙齿咬合不良：儿童在换牙期，牙齿萌出过程中可能出现上下牙齿咬合不协调。比如乳牙与恒牙替换时，牙齿排列不整齐，上下牙接触时有的部位紧有的部位松，就容易导致晚上睡觉磨牙。这种情况随着牙齿替换完成、咬合逐渐调整可能会有所改善，但如果长期不改善可能需要正畸干预。
口腔疾病：如龋齿（蛀牙）、牙周炎等口腔疾病，会引起口腔内不适，孩子可能通过磨牙来试图缓解这种不适感觉。例如龋齿导致牙齿有疼痛、敏感等症状时，孩子在睡眠中可能不自觉磨牙。
2.全身性因素：
营养不均衡：如果孩子饮食中缺乏某些营养元素，像钙、磷、维生素D等，会影响神经系统的调节功能，导致咀嚼肌兴奋，从而出现磨牙现象。比如长期挑食、偏食的孩子，容易出现营养摄入不均衡，进而增加磨牙的发生几率。
消化系统问题：晚餐进食过多、消化不良、胃肠功能紊乱等情况，会使孩子在睡眠时胃肠道仍在工作，导致咀嚼肌收缩，引起磨牙。例如孩子晚上吃了大量不易消化的食物，胃肠道负担加重，可能引发磨牙。
寄生虫感染：肠道内有蛔虫等寄生虫感染时，寄生虫分泌的毒素及其代谢产物会刺激肠道，引起肠道蠕动增强，同时也会影响神经系统，导致咀嚼肌兴奋而磨牙。但现在由于卫生条件改善，这种情况相对较少见。
神经系统发育：儿童神经系统还在发育过程中，大脑皮层容易兴奋。如果孩子白天过于兴奋、紧张、疲劳等，晚上睡眠时大脑皮层仍有部分区域处于兴奋状态，可能会引起咀嚼肌收缩，出现磨牙。比如孩子白天参加了激烈的活动、看了刺激性的电视节目等，都可能导致晚上磨牙。
二、非药物干预措施
1.口腔护理与调整咬合：
保持口腔清洁：督促孩子每天早晚正确刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁卫生，减少口腔疾病的发生几率。例如选择适合儿童的软毛牙刷，教导孩子掌握正确的刷牙方法，每次刷牙时间不少于2分钟。
dentalcheck-up（牙科检查）：定期带孩子去看牙医，检查牙齿咬合情况。如果存在牙齿排列不整齐等咬合不良问题，根据医生建议，在合适的时机进行正畸等干预措施，以改善咬合关系，减少磨牙发生。
2.调整饮食：
合理安排饮食：晚餐不要让孩子吃得过饱，睡前1-2小时不要进食过多食物。饮食上要保证营养均衡，不挑食、不偏食，多摄入富含钙、磷、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果、新鲜蔬菜水果等，满足身体生长发育对营养的需求。
避免刺激性食物：睡前避免让孩子食用辛辣、油腻、刺激性的食物以及含有咖啡因的饮料等，这些食物可能会刺激神经系统，导致孩子睡眠时更容易出现磨牙。
3.放松身心：
营造良好睡眠环境：为孩子创造一个安静、舒适、光线柔和的睡眠环境，帮助孩子放松心情。比如保持卧室温度适宜，避免噪音干扰等。
睡前放松活动：晚上睡觉前，可以让孩子进行一些放松的活动，如听轻柔的音乐、泡温水澡、做简单的放松体操等，缓解白天的紧张情绪，让孩子的身心得到放松，减少大脑皮层的兴奋度，降低磨牙发生的可能性。例如听一些舒缓的古典音乐，有助于孩子平静下来进入睡眠状态。
心理疏导：如果孩子因为学习压力、情绪问题等导致紧张、焦虑等情况，家长要多与孩子沟通交流，了解孩子的心理状态，给予心理疏导和安慰，帮助孩子缓解心理压力，保持良好的心态入睡。
三、特殊人群注意事项
1.低龄儿童：低龄儿童自我表达能力有限，家长要更加细心观察孩子的口腔、饮食、睡眠等情况。对于低龄儿童，尤其要注意口腔卫生的维护，避免因口腔问题导致磨牙。同时，要保证低龄儿童饮食的营养均衡，避免其养成不良的饮食习惯。在孩子睡前，避免其过度兴奋，通过温柔的安抚等方式帮助孩子放松入睡，减少磨牙发生的可能。
2.有基础疾病的儿童：如果孩子本身有消化系统疾病、神经系统疾病等基础疾病，出现磨牙情况时，家长要及时带孩子就医，在治疗基础疾病的同时，采取上述非药物干预措施来缓解磨牙症状。例如有胃肠功能紊乱的孩子，在调整饮食、改善胃肠功能的基础上，通过调整睡眠环境等方式来减少磨牙。并且在采取任何措施时，都要充分考虑基础疾病对孩子的影响，避免因不当措施加重基础疾病或影响治疗。
