乙肝病毒携带者需定期监测肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝脏超声；要合理饮食（均衡营养、避免饮酒）、适度运动（选合适方式、控频率时间）；女性携带者要预防母婴传播，其他人避免共用可能血液传播物品、性生活用安全套，家人接种疫苗；还要调节心理，保持积极心态，家人社会给予理解支持。
一、定期监测
1.肝功能检查：乙肝病毒携带者应定期检测肝功能，包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标，以了解肝脏的炎症情况。一般建议每3-6个月检测一次。因为肝功能异常可能提示肝脏受到乙肝病毒的损害，通过定期监测能及时发现肝脏的病变情况。对于儿童乙肝病毒携带者，由于其肝脏处于生长发育阶段，更要密切关注肝功能变化，每3个月左右可进行一次肝功能检查。
2.乙肝病毒DNA定量检测：该检测可反映乙肝病毒在体内的复制活跃程度，一般每3-6个月检测一次。对于乙肝病毒DNA定量较高的携带者，需要更密切监测，因为病毒复制活跃时，对肝脏的损害风险相对较高。孕妇乙肝病毒携带者还需在孕期定期监测乙肝病毒DNA定量，以便根据情况采取相应的阻断措施，降低母婴传播风险。
3.肝脏超声检查：定期进行肝脏超声检查有助于早期发现肝脏是否有纤维化、肝硬化等病变。一般建议每6-12个月进行一次肝脏超声检查。尤其是年龄较大、有家族肝硬化病史等高危因素的乙肝病毒携带者，更要重视肝脏超声检查。老年乙肝病毒携带者随着年龄增长，肝脏发生病变的可能性增加，通过超声检查可以早期发现肝脏形态结构的变化。
二、生活方式调整
1.合理饮食
均衡营养：保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质有助于肝细胞的修复和再生。同时，要摄入适量的碳水化合物，如大米、面粉等，为身体提供能量。多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，例如苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于肝脏的代谢和肠道健康。乙肝病毒携带者应避免高油、高糖、高盐饮食，减少油炸食品、甜品、腌制食品的摄入，这些食物会加重肝脏的代谢负担。肥胖的乙肝病毒携带者更要注意控制饮食，通过合理饮食控制体重，因为肥胖可能增加肝脏脂肪变性的风险，进而影响肝脏功能。
避免饮酒：酒精主要在肝脏代谢，饮酒会加重肝脏的负担，导致肝细胞受损，增加肝硬化、肝癌的发生风险。无论是成年乙肝病毒携带者还是儿童乙肝病毒携带者，都应绝对戒酒。孕妇乙肝病毒携带者饮酒不仅会损害自身肝脏，还可能通过胎盘影响胎儿的发育。
2.适度运动
选择合适运动方式：根据自身情况选择适合的运动，如散步、慢跑、太极拳等。散步是一种简单易行的运动方式，每天可进行30分钟左右，有助于促进血液循环，增强身体免疫力。对于儿童乙肝病毒携带者，可选择适合其年龄的运动，如跳绳、游泳等，但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。运动要适度，避免剧烈运动，剧烈运动可能会使身体处于应激状态，反而对肝脏不利。老年乙肝病毒携带者运动时要注意安全，选择平缓的运动方式，如慢走，避免摔倒等意外情况发生。
控制运动频率和时间：一般每周运动3-5次，每次运动30分钟左右。保持规律的运动习惯，有助于维持身体的健康状态，提高机体的免疫力，对肝脏的健康也有积极作用。
三、避免传播他人
1.母婴传播预防（针对女性携带者）：乙肝病毒携带者女性在备孕前应咨询医生，孕期要定期监测乙肝病毒DNA定量，根据情况在医生指导下在妊娠晚期（一般孕28-32周）开始服用抗病毒药物进行母婴阻断，同时婴儿出生后要及时接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，降低母婴传播的风险。对于有生育计划的乙肝病毒携带者女性，这是非常关键的预防措施，因为母婴传播是乙肝传播的重要途径之一。
2.其他传播途径预防：乙肝主要通过血液、母婴和性传播。乙肝病毒携带者要避免与他人共用剃须刀、牙刷等可能导致血液传播的物品；在进行性生活时，建议使用安全套，以减少性传播的风险。对于乙肝病毒携带者的家庭成员，应建议其接种乙肝疫苗，产生保护性抗体后可有效预防乙肝病毒感染。
四、心理调节
乙肝病毒携带者可能会因为疾病而产生心理压力，如担心病情发展、受到他人歧视等。要保持积极乐观的心态，家人和社会也应给予理解和支持。可以通过参加一些健康的社交活动、培养兴趣爱好等方式来调节心理状态。例如，参加乙肝患者互助组织，与其他携带者交流经验，分享心情，减轻心理负担。对于儿童乙肝病毒携带者，家长要注意引导孩子正确看待疾病，避免孩子产生自卑等负面情绪，营造良好的家庭氛围帮助孩子树立积极的心态。老年乙肝病毒携带者可能会因为对疾病的担忧而情绪低落，家人要多关心老人的心理状态，鼓励老人保持乐观，积极面对生活。
