为预防病毒感染，需从多方面着手。要保持良好个人卫生习惯，勤洗手、正确咳嗽打喷嚏；保持环境清洁通风，定期清洁消毒物体表面、多开窗通风；减少聚集并保持社交距离，少去人员密集处、与他人保持1米以上距离；佩戴合适且正确的口罩；通过合理饮食、适量运动、充足睡眠增强自身免疫力；关注特殊人群，老年人、儿童、患有基础疾病的人群需格外做好防护。
一、保持良好的个人卫生习惯
1.勤洗手：用肥皂或含有酒精的洗手液洗手，洗手时间应不少于20秒，可有效去除手上可能沾染的病毒。例如，在咳嗽或打喷嚏后、制备食物前、用餐前、处理动物或动物排泄物后等情况都应及时洗手。对于儿童，家长应引导并协助其养成良好的洗手习惯，确保洗手的时间和方法正确，因为儿童可能不太能自觉做到长时间认真洗手，而正确洗手是预防病毒感染的基础步骤。
2.正确咳嗽和打喷嚏：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，如没有纸巾可用肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播病毒。这对于各个年龄段的人群都很重要，尤其是在公共场合，正确的咳嗽和打喷嚏方式能减少病毒的传播范围。对于幼儿，家长要教导他们在咳嗽或打喷嚏时的正确防护动作，比如使用纸巾或及时用肘部遮挡。
二、保持环境清洁和通风
1.室内环境清洁：定期清洁和消毒经常接触的物体表面，如桌椅、门把手、水龙头等。可以使用含氯消毒剂或酒精等合适的消毒剂进行擦拭消毒。对于家庭环境，要确保每天都有一定时间进行全面的清洁，特别是有老人和儿童的家庭，老人和儿童免疫力相对较低，更需要保持环境的清洁卫生。儿童可能会接触到更多的物体表面，如玩具等，要定期对儿童玩具进行清洁消毒。
2.通风换气：每天尽量多次开窗通风，保持室内空气流通。一般来说，每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上。良好的通风可以降低室内空气中病毒的浓度，减少感染风险。在不同季节和天气条件下，通风的频率和时间可能需要适当调整，但都应尽量保证室内有新鲜空气流通。对于居住在密闭空间或空气质量较差环境中的人群，更要重视通风换气。
三、减少聚集和保持社交距离
1.避免人群聚集：尽量减少前往人员密集的场所，如商场、电影院、游乐场等。如果必须前往，要佩戴好口罩。人群密集的场所往往空气不流通，病毒更容易传播。对于不同年龄段的人群，聚集场所的风险不同，儿童在人群密集处更容易受到感染，因为他们的免疫系统尚未完全发育，所以更要避免带儿童前往人员过于密集的地方。
2.保持社交距离：与他人保持至少1米以上的社交距离。在公共交通工具、排队等场合都要注意与他人保持适当距离。这对于预防病毒传播非常重要，无论是年轻人还是老年人，都应在社交场合中注意保持安全距离。尤其是对于有基础疾病的人群，如患有慢性呼吸道疾病、心血管疾病等的人群，保持社交距离可以降低感染后病情加重的风险。
四、佩戴口罩
1.选择合适的口罩：在人员密集场所、密闭空间或与他人难以保持社交距离时，应佩戴有效的口罩，如医用外科口罩或N95/KN95颗粒物防护口罩等。不同类型的口罩防护效果有所差异，N95/KN95口罩对于阻挡病毒颗粒的效果更好。对于儿童，要选择适合儿童脸型的口罩，确保佩戴舒适且能有效防护。儿童在佩戴口罩时可能会出现不舒服的情况，家长要选择合适尺寸的口罩，并帮助儿童正确佩戴，保证口罩贴合脸部。
2.正确佩戴口罩：佩戴口罩时要注意贴合面部，确保口罩完全覆盖口鼻和下巴，鼻梁处的金属条要压实。正确佩戴口罩才能发挥其防护作用。对于老年人，由于可能存在动作不灵活等情况，家人要协助其正确佩戴口罩，确保口罩的防护效果。
五、增强自身免疫力
1.合理饮食：保证均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等食物。例如，蔬菜和水果富含维生素C等抗氧化物质，有助于增强免疫力；全谷物能提供丰富的膳食纤维和B族维生素；瘦肉和鱼类是优质蛋白质的良好来源。对于不同年龄段的人群，饮食需求有所不同。儿童处于生长发育阶段，需要保证充足的营养摄入以支持免疫系统的发育；老年人由于身体机能下降，更要注重饮食的营养均衡，保证足够的营养来维持免疫力。
2.适量运动：根据自身情况进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强体质，提高免疫力。但要注意运动的强度和频率，避免过度运动导致身体疲劳。对于儿童，要选择适合他们年龄的运动方式，如跳绳、踢毽子等，既能保证运动的趣味性，又能达到增强体质的目的；对于老年人，要选择较为温和的运动方式，如慢走等，避免剧烈运动对身体造成不良影响。
3.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，成年人一般每天需要7-8小时的睡眠，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的调节。良好的睡眠对于各年龄段的人群都至关重要，睡眠不足会影响身体的免疫力。例如，儿童如果睡眠不足可能会导致生长发育受到影响，同时免疫力下降；老年人睡眠质量不佳也会使身体的抵抗力降低，更容易受到病毒感染。
六、关注特殊人群
1.老年人：老年人往往伴有一些基础疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等，感染新型冠状病毒后更容易发展为重症。所以老年人要更加严格地遵循上述预防措施，如尽量减少外出，必须外出时佩戴好口罩，保持室内通风良好，注意饮食营养和休息等。家人要给予老年人更多的关心和照顾，帮助他们做好防护工作。
2.儿童：儿童的免疫系统尚未发育完善，感染病毒后可能出现不同的症状表现。家长要格外注意儿童的防护，如教导儿童正确洗手、佩戴合适的口罩（在能够配合的情况下）、避免前往人员密集场所等。同时，要保证儿童的营养摄入和充足睡眠，以增强儿童自身的免疫力。
3.患有基础疾病的人群：本身患有慢性疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、糖尿病等，感染新型冠状病毒后病情加重的风险较高。这类人群除了要严格遵循预防措施外，还需要更加关注自身基础疾病的控制，按照医生的要求规律服药，保持良好的身体状态，以降低感染后的健康风险。
