老人腰疼的治疗方法有日常护理、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等。

1.日常护理
日常护理需从生活细节入手,避免久坐久站或频繁弯腰,坐着时在腰部垫靠枕支撑,睡觉时选择硬度适中的床垫。同时要注意腰部保暖,避免受凉加重疼痛,日常活动中缓慢起身、转身,减少腰部突然受力,从基础上减轻腰部负担,缓解疼痛不适。
2.物理治疗
物理治疗干预适合缓解腰部肌肉紧张与炎症,常用方法有热敷、红外线照射、超声波治疗等。热敷可促进腰部血液循环,减轻肌肉痉挛;红外线和超声波能深入组织,缓解炎症反应。
3.药物治疗
药物治疗需在医生指导下进行,常用药物有布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等,可以起到消炎止痛的作用。
4.康复锻炼
需选择温和的运动方式,如腰背肌功能训练,包括五点支撑法、小燕飞等,通过锻炼增强腰背肌力量,提高腰椎稳定性。也可进行轻柔的散步、太极拳等,改善腰部血液循环,但要避免剧烈运动,防止腰部二次损伤。



