髌骨骨折康复训练需分阶段进行,以促进恢复、预防并发症,具体方法为术后初期进行关节活动、中期逐步恢复关节活动度、后期增强肌力与功能训练等。

1.术后初期进行关节活动
术后1-3天以冰敷减轻肿胀,抬高患肢促进血液回流。3天后开始进行股四头肌等长收缩训练(即绷紧大腿肌肉,保持5秒后放松),每天3-4组,每组10-15次,预防肌肉萎缩。同时,在无痛范围内进行踝泵运动(勾脚尖、绷脚尖),促进下肢血液循环。
2.中期逐步恢复关节活动度
术后2周可开始被动关节活动,如使用CPM机(持续被动运动仪)辅助膝关节屈伸,或由家人协助轻柔弯曲膝关节,角度每日增加5°-10°,避免暴力拉伸。4周后尝试主动屈膝,如坐位垂腿练习,逐步增加屈膝角度至90°。
3.后期增强肌力与功能训练
6周后根据骨折愈合情况,逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等抗阻训练,增强股四头肌和腘绳肌力量。8周后可尝试上下楼梯、单腿站立平衡训练,逐步恢复日常活动能力。



