肩袖损伤的治疗与康复方法是休息与避免过度活动、冰敷与消炎药物、物理治疗、肩部肌肉强化训练、局部注射治疗等。
1、休息与避免过度活动
肩袖损伤的初期,患者应避免剧烈活动或负重运动,给予肩关节足够的休息时间。避免抬举重物或过度拉伸肩部,以减轻炎症和进一步损伤。
2、冰敷与消炎药物
在损伤初期可使用冰敷来减轻肿胀与疼痛。应用非处方的消炎药物,如布洛芬,可以有效减轻肩部的炎症与疼痛,帮助恢复。
3、物理治疗
物理治疗如热敷、超声波、按摩和牵引等方法有助于促进血液循环,缓解肩部僵硬,增加活动范围。定期接受专业物理治疗,有助于恢复肩关节功能。
4、肩部肌肉强化训练
通过康复训练强化肩部周围的肌肉,特别是肩袖肌群,可以增强肩关节的稳定性。训练时应遵循渐进原则,避免过度拉伤或反复受伤。
5、局部注射治疗
对于疼痛持续且无法缓解的患者,医生可能会建议局部注射类固醇或透明质酸,这些可以缓解炎症并提供短期的疼痛缓解。
若肩部疼痛持续或影响日常生活,应尽早就医,进行详细检查并根据医生建议选择合适的治疗方案。



