肩关节滑膜炎的治疗方法包括及时休息、局部冷敷热敷、规范使用药物、物理治疗、康复锻炼等。
1.及时休息
肩关节滑膜炎发作时，立即停止肩部剧烈活动，如提重物、剧烈运动等，让肩关节充分休息，避免活动加重滑膜刺激导致炎症加剧。可使用三角巾或肩托固定肩部，减少肩关节负担，促进炎症消退。
2.局部冷敷热敷
急性期如发病48小时内，用冰袋包裹毛巾冷敷肩关节，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻炎症和疼痛；慢性期或48小时后，改用温毛巾热敷，促进局部血液循环，帮助炎症吸收，缓解关节僵硬。
3.规范使用药物
疼痛炎症明显时，可遵医嘱用药。口服药物有塞来昔布胶囊、依托考昔片，能缓解疼痛和炎症；外用药物可选择氟比洛芬凝胶贴膏，贴于疼痛部位，按说明书使用，避免自行长期用药引发不良反应。
4.物理治疗
在医生指导下进行物理治疗，如超声波治疗、超短波治疗、针灸推拿等，这些治疗能促进肩关节周围血液循环，减轻滑膜炎症，缓解疼痛和关节活动受限，需按疗程坚持治疗以达到较好效果。
5.康复锻炼
病情缓解后，在康复师指导下进行肩关节康复锻炼，如钟摆运动、爬墙运动、肩部外展内收训练等，每次轻柔活动，逐渐增加活动范围，避免过度用力，帮助恢复肩关节灵活性，防止关节粘连。
如果肩关节疼痛肿胀持续超过一周，休息用药后无缓解，需及时就医。
