老年人腰椎间盘突出疼痛通常可以采取休息和姿势调整、热敷和冷敷、适当锻炼、理疗和按摩、药物缓解、支撑腰部的辅助器具等措施进行处理。
1、休息和姿势调整
老年人腰椎间盘突出疼痛时，适当的休息非常重要。保持正确的坐姿和卧姿，避免长时间站立或坐着，可以有效减轻疼痛。避免弯腰、扭腰等不良动作，尽量减少对腰部的压力。
2、热敷和冷敷
局部热敷或冷敷是缓解疼痛的常见方法。热敷能改善血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷能减轻炎症和肿胀。根据疼痛的性质选择合适的方式，热敷和冷敷应交替使用。
3、适当锻炼
在疼痛缓解后，适量的腰部锻炼可以增强腰椎周围肌肉的力量，改善腰椎的稳定性。比如轻度的散步、游泳、腰部伸展运动等，但要避免剧烈运动和负重。
4、理疗和按摩
通过物理治疗和专业的按摩手法，可以缓解腰部肌肉的紧张，减轻疼痛。理疗如超声波、激光等方法，也可以促进血液循环，帮助修复受损组织。
5、药物缓解
使用一些非处方的消炎止痛药物可以有效缓解腰椎间盘突出的疼痛症状。常见的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）等，必要时可以在医生指导下使用。
6、支撑腰部的辅助器具
使用腰椎支撑带或护腰带可以提供额外的支撑，减轻腰椎的负担，缓解疼痛。佩戴时要确保合适，避免过紧或过松，使用时要注意不要过度依赖。
若是症状难以得到缓解，建议及时就医诊疗。
