膝盖骨膜炎治疗方法包括休息与制动保护、外用药物消炎、口服药物缓解、物理治疗辅助、康复锻炼恢复等。
1.休息与制动保护
减少膝盖活动，避免爬楼梯、深蹲、剧烈运动，必要时佩戴护膝或使用支具固定膝盖，减轻膝盖负担，避免骨膜进一步损伤，为炎症消退创造条件，急性发作期需卧床休息。
2.外用药物消炎
遵医嘱使用外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、红花油，双氯芬酸二乙胺乳胶剂消炎止痛，氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，红花油活血化瘀，涂抹或贴于膝盖疼痛部位，避免皮肤破损处使用。
3.口服药物缓解
疼痛明显时，可在医生指导下口服非甾体类消炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、萘普生钠片，控制炎症、减轻疼痛，需饭后服用，避免长期使用损伤胃黏膜，遵医嘱控制疗程。
4.物理治疗辅助
选择冷敷或热敷、超声波治疗、红外线照射，急性期冷敷减轻肿胀，缓解期热敷促进血液循环，超声波和红外线辅助炎症吸收，加速膝盖恢复，需在专业机构进行。
5.康复锻炼恢复
炎症缓解后，进行膝盖周围肌肉锻炼（如直腿抬高、股四头肌收缩），增强肌肉力量，稳定膝盖关节，减少骨膜炎复发风险，锻炼需循序渐进，避免过度用力导致再次损伤。
若休息用药后疼痛无缓解、膝盖肿胀加重或出现积液、活动受限明显、伴随膝盖畸形，应及时就医，通过X光、超声检查明确病情，调整治疗方案。
