滑膜炎膝盖疼可采取休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方法治疗，并没有什么最好的方法。
1.休息与制动
对于滑膜炎膝盖疼的患者，首先要注意休息，减少膝关节的活动量，避免长时间站立、行走、跑步等加重膝关节负担的动作。
必要时可使用膝关节支具或石膏固定，限制膝关节的活动范围，为滑膜的修复创造条件。
2.物理治疗
在滑膜炎急性发作期，通常是在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。冷敷能够使局部血管收缩，减少滑膜的充血和渗出，从而缓解疼痛和肿胀。
在急性期过后，可进行热敷，热敷能够促进局部血液循环，加快炎症产物的吸收，缓解疼痛。
超短波可以改善局部组织的血液循环，增强细胞膜的通透性，促进炎症的消散。通过超短波治疗仪对膝关节部位进行治疗，每次治疗时间一般为15-20分钟，每周可进行2-3次。
3.药物治疗
建议遵医嘱用药治疗，非甾体抗炎药具有抗炎、止痛的作用，可缓解滑膜炎膝盖疼的症状，常用的非甾体抗炎药有布洛芬等；如果滑膜炎症状较为严重，经其他治疗效果不佳时，可考虑局部注射糖皮质激素，如泼尼松等。
4.康复锻炼
在滑膜炎症状缓解期，可以进行膝关节的屈伸锻炼，以增强膝关节周围肌肉的力量，稳定膝关节，改善膝关节的功能。
股四头肌收缩锻炼可以增强股四头肌的力量，对膝关节起到稳定作用。患者可坐位或仰卧位，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复进行10-15次，每天进行3-4组。
