焦虑症会打破神经递质平衡致睡眠调节受影响，造成入睡困难、睡眠浅易醒、早醒等睡眠障碍表现，非药物干预可选认知行为疗法（含认知重构、睡眠卫生教育、放松训练，放松训练有深呼吸、渐进性肌肉松弛），药物干预可选抗焦虑药但非药物通常为首选，药物使用需考虑特殊人群及患者自身情况。
焦虑症造成睡眠障碍的表现
入睡困难：焦虑症患者常常在夜间难以平静下来，大脑持续处于思考焦虑相关事情的状态，使得从清醒状态进入睡眠状态的过程延长，可能要花费30分钟以上才能入睡。
睡眠浅易醒：睡眠过程中容易被微小的声响、光线等刺激唤醒，觉醒次数明显增多。据统计，焦虑症患者夜间觉醒次数较正常人群多2-3倍，这使得睡眠的连续性被破坏，无法获得高质量的睡眠。
早醒：比正常起床时间提前醒来，且醒来后难以再次入睡。早醒的时间可能在凌晨2-4点左右，患者醒来后会陷入对自身焦虑状况的担忧中，进一步加重睡眠障碍。
针对焦虑症造成睡眠障碍的非药物干预方法
认知行为疗法（CBT-I）
认知重构：帮助患者识别和纠正焦虑相关的负面认知。例如，焦虑症患者可能会有“我明天肯定会因为睡眠不好而无法正常工作，这太可怕了”这样的负面认知，通过引导患者思考“睡眠不好只是暂时的，我可以通过一些方法来改善，而且即使今天状态不好，也不一定会对工作产生灾难性的影响”来重构认知。对于不同年龄的患者，认知重构的方式可以有所调整，儿童患者可以通过简单的故事引导来帮助识别负面认知，而成年患者则可以通过更直接的对话交流。
睡眠卫生教育：包括保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，不管前一晚睡眠如何。对于有不同生活方式的人群，如学生、上班族等，都需要遵循这一原则。例如学生即使周末也尽量保持和平日相近的作息时间，上班族即使工作日劳累，周末也不要过度补觉。同时，要避免睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。对于儿童，要严格控制睡前使用电子设备的时间，因为儿童的神经系统发育尚未完全成熟，蓝光对其睡眠的影响更大；对于老年人，同样要注意睡前避免电子设备的使用，并且可以适当调整白天的活动量来促进夜间睡眠。
放松训练
深呼吸训练：让患者采取舒适的坐姿或躺姿，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次呼吸持续5-10秒，重复10-15分钟。这种方法可以降低身体的紧张度，对于不同年龄和性别的患者都适用，通过调节呼吸频率来影响自主神经系统，从而缓解焦虑情绪，帮助入睡。例如，孕妇在焦虑症导致睡眠障碍时，也可以通过深呼吸训练来放松身心，因为深呼吸不会对胎儿产生不良影响，还能缓解孕妇自身的焦虑。
渐进性肌肉松弛：从脚部开始，逐渐收紧肌肉，保持5-10秒，然后放松，依次向上到腿部、腹部、胸部、手臂、脸部等部位。通过这种肌肉的紧张和放松交替，让患者感受身体的放松状态，减轻焦虑带来的肌肉紧张，进而改善睡眠。对于患有慢性疾病的焦虑症患者，在进行渐进性肌肉松弛时要注意肌肉紧张和放松的程度，避免过度紧张导致病情加重，同时要根据患者的身体状况调整训练的强度和部位。
药物干预相关情况
对于焦虑症造成睡眠障碍的患者，药物治疗是一种选择，但非药物干预通常作为首选。如果需要药物干预，一般会使用抗焦虑药物，如苯二氮类药物（但这类药物有成瘾性等风险，儿童和孕妇等特殊人群要谨慎使用，儿童由于神经系统发育不完善，使用苯二氮类药物可能会影响其大脑发育，孕妇使用可能会对胎儿产生不良影响）、5-羟色胺再摄取抑制剂等。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林等，在一定程度上可以改善焦虑症状从而改善睡眠，但在使用时要考虑患者的年龄、肝肾功能等情况。对于老年患者，由于其肝肾功能减退，使用药物时需要调整剂量，并且要密切监测药物的不良反应。
