要预防妇科炎症反复发作，需从多方面入手。保持个人卫生，包括外阴清洁和性生活卫生；合理穿着衣物，选棉质宽松内裤且不长期穿紧身不透气裤子；增强机体免疫力，通过均衡饮食、适度运动和充足睡眠来实现；正确使用卫生用品，经期选合适卫生巾且不滥用私处洗液；积极治疗糖尿病等基础病；避免滥用抗生素，严格遵医嘱用药。
一、保持个人卫生
1.外阴清洁：每日用温水清洗外阴，清洗时要注意顺序，由前向后，避免将肛门处的细菌带到阴道。清洗用具要专人专用，定期消毒。对于女性来说，经期要特别注意外阴清洁，卫生巾要勤换，一般建议2-4小时更换一次，因为经期经血是细菌良好的培养基，容易滋生细菌引发炎症。
2.性生活卫生：性生活前后男女双方都应清洗外生殖器，减少病原菌带入阴道的机会。例如，性生活后女性及时排尿可以将尿道外口的细菌冲洗掉，降低尿路感染继发妇科炎症的风险。
二、合理穿着衣物
1.内裤选择：应选择棉质、宽松的内裤，避免穿紧身化纤内裤。棉质内裤透气性好，能保持外阴干燥，不利于细菌生长繁殖；而化纤内裤不透气，会使外阴局部温度和湿度升高，为细菌滋生创造条件。每天更换内裤，洗净的内裤最好在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌。
2.裤子穿着：在日常生活中，不要长时间穿紧身牛仔裤等不透气的裤子，尤其是在炎热潮湿的天气或长时间活动后，要尽量让外阴有通风透气的机会。
三、增强机体免疫力
1.均衡饮食：保证摄入充足的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多吃新鲜的蔬菜和水果，例如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，维生素C有助于增强白细胞的活性，提高机体的抵抗力；多吃瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物，为身体提供必要的营养基础。一般来说，每天蔬菜的摄入量应在500克左右，水果在200-300克左右。
2.适度运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力和免疫力。例如，每周进行3-5次，每次30分钟左右的慢跑，有助于提高身体的抵抗力，降低妇科炎症反复发作的几率。对于特殊人群如孕妇，可在医生指导下进行适量的散步等运动；对于老年人，要选择较为温和的运动方式，避免过度运动造成身体损伤。
3.充足睡眠：每天保证7-8小时的充足睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有助于维持机体的正常免疫功能。如果睡眠不足，会影响身体的内分泌和免疫系统，增加患妇科炎症的风险。例如，长期熬夜的女性，其身体的激素水平可能会紊乱，阴道局部的微环境也会受到影响，容易导致炎症反复发作。
四、正确使用卫生用品
1.经期卫生用品选择：除了选择质量合格的卫生巾外，还要注意卫生巾的更换频率，如前文所述。同时，不要使用卫生护垫长时间不更换，因为护垫不透气，会使局部湿度增加，为细菌滋生提供环境。
2.私处洗液使用：不要频繁使用私处洗液冲洗阴道，因为阴道本身有自净作用，频繁冲洗会破坏阴道的正常菌群平衡，反而容易引发炎症。只有在医生指导下，因特殊情况需要使用时才可以适当使用。例如，患有霉菌性阴道炎的女性在治疗期间，可能会根据医嘱使用特定的洗液，但一般情况不建议自行使用洗液冲洗阴道。
五、积极治疗基础疾病
1.控制糖尿病等基础病：如果患有糖尿病，要积极控制血糖水平。因为高血糖环境有利于细菌生长繁殖，糖尿病患者更容易发生妇科炎症且不易治愈，容易反复发作。一般糖尿病患者空腹血糖应控制在7mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下，通过饮食控制、运动和必要的药物治疗来维持血糖稳定。对于患有其他慢性疾病的女性，如高血压等，也要积极治疗，维持身体的整体健康状态，因为身体整体状况不佳时，局部的防御能力也会下降，增加妇科炎症反复发作的可能性。
六、避免滥用抗生素
1.严格遵医嘱用药：抗生素的滥用会破坏阴道的正常菌群，导致菌群失调，从而引发霉菌性阴道炎等妇科炎症。所以在使用抗生素时，一定要严格遵医嘱，不要自行滥用。例如，当因感冒等疾病需要使用抗生素时，要按照医生的建议规范用药，不要自行增加或减少药量，更不要自行长期使用抗生素。
