眼睛散光50度属轻度，不严重但也因人而异。可通过保持良好用眼习惯（控制用眼时间、注意用眼姿势）、营造良好用眼环境（合适光线、避免强光直射）、定期眼部检查（儿童青少年半年至一年查，成年人每年查）、注意饮食营养均衡（摄入含维生素、叶黄素食物）来预防，特殊人群更需严格遵循。
一、眼睛散光50度是否严重
眼睛散光50度属于轻度散光，一般来说并不严重。散光是由于眼球在不同子午线上的屈光力不同，导致进入眼内的光线不能聚焦成一个点，而是形成两条焦线。50度的散光对视力的影响通常较小，可能不会引起明显的视力下降等不适症状。但具体情况也因人而异，有些人可能对散光比较敏感，即使50度也可能出现视物模糊、眼疲劳等症状。
二、眼睛散光50度的预防措施
（一）保持良好的用眼习惯
1.合理控制用眼时间
对于不同年龄段的人群都需要注意。儿童青少年正处于视力发育阶段，长时间用眼容易导致近视和散光加重。一般建议儿童青少年每次连续用眼不超过30-40分钟，然后休息10-15分钟，可以通过远眺、做眼保健操等方式放松眼睛。成年人也应避免长时间连续盯着电子屏幕工作或娱乐，每用眼1小时左右就休息片刻。因为长时间用眼会使眼部肌肉紧张，影响眼球的正常发育和屈光状态。
2.注意用眼姿势
无论是看书、写字还是使用电子设备时，都要保持正确的姿势。眼睛与书本、屏幕应保持适当的距离，一般建议眼睛与书本的距离在33厘米左右，与电子屏幕的距离保持在50厘米以上。同时，要保持身体坐正，头部不要倾斜、扭曲等，这样可以避免眼部受力不均，减少散光加重的风险。例如，躺着看书、在晃动的车内看书等不良姿势都可能影响眼球的屈光状态。
（二）营造良好的用眼环境
1.光线要求
室内光线要充足且柔和，避免过强或过暗的光线。过强的光线会刺激眼睛，引起不适；过暗的光线会使眼睛不得不更加用力去看清物体，容易导致眼疲劳。例如，在阅读时，应使用合适的台灯，台灯的光线应从左前方照射，避免光线直射眼睛。对于儿童学习的书桌，最好配备能提供均匀、无频闪光线的照明设备，保证光线亮度在合适的范围内，一般可参考500-1000勒克斯的照度标准。
2.避免强光直射
在户外活动时，要注意避免强光直射眼睛。可以佩戴合适的太阳镜，尤其是在阳光强烈的中午时段。优质的太阳镜可以过滤掉部分紫外线和强光，保护眼睛免受伤害，减少因强光刺激对眼睛屈光状态可能产生的不良影响。但要注意选择符合国家标准的太阳镜，确保其光学性能良好，不会因为佩戴不合适的太阳镜而导致视力问题。
（三）定期进行眼部检查
1.儿童青少年
应定期（一般建议每半年至一年）进行眼部检查，包括视力检查、散瞳验光等。通过散瞳验光可以更准确地了解眼睛的屈光状态，及时发现散光等视力问题的变化。儿童青少年正处于视力发育的关键时期，早期发现散光等问题可以及时采取相应的措施进行干预，比如通过佩戴合适的眼镜来矫正视力，防止散光进一步加重。
2.成年人
也应定期进行眼部检查，至少每年进行一次全面的眼部检查。尤其是那些长时间使用电子设备、从事精细用眼工作的人群，通过定期检查可以及时发现眼睛的细微变化，如散光度数的变化等，以便及时调整用眼习惯或采取必要的矫正措施。
（四）注意饮食营养均衡
1.摄入富含维生素的食物
维生素对眼睛的健康非常重要。例如，维生素A是视网膜的重要组成部分，缺乏维生素A可能会影响眼睛的正常功能。可以多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，新鲜的水果如橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C，可以适当多吃。
2.摄入富含叶黄素的食物
叶黄素是一种对眼睛有益的营养素，它可以过滤蓝光，保护视网膜。绿色蔬菜如羽衣甘蓝、西兰花等，以及蛋黄中都含有一定量的叶黄素，可以适当增加这类食物的摄入，有助于维护眼睛的健康，降低散光等眼部问题的发生风险。
对于特殊人群，如儿童在视力发育阶段，更要严格遵循上述预防措施，因为儿童的眼部还在不断发育，不良的用眼习惯等更容易影响其屈光状态；老年人随着年龄增长，眼部功能逐渐衰退，也需要注意用眼保健，定期检查眼部，及时发现并处理散光等问题，以保持良好的视力。
