胃疼胃胀的常见原因包括饮食因素（如暴饮暴食、食用产气食物、进食过快）、疾病因素（如胃部疾病中的胃炎、胃溃疡，肠道疾病中的肠易激综合征、肠梗阻）和精神心理因素（长期不良情绪影响胃肠功能）；治疗方法有非药物干预（调整饮食、改善生活方式、腹部按摩）和药物治疗（促胃肠动力药、抑酸剂、助消化药等），若症状持续不缓解或加重需及时就医检查以采取针对性治疗。
一、胃疼胃胀的常见原因
（一）饮食因素
1.暴饮暴食：短时间内大量进食，会加重胃肠道消化负担，导致胃排空延迟，引起胃疼胃胀。例如，一次性摄入过多高热量、难消化的食物，如油炸食品、大量肉类等，会使胃内压力升高，引发不适。
2.食用产气食物：某些食物易在肠道内被细菌发酵产生气体，导致胃胀。比如豆类、洋葱、碳酸饮料等，这类食物进入人体后，经肠道细菌分解会产生较多气体，引起腹胀，进而可能伴随胃疼。不同年龄人群对产气食物的耐受度不同，儿童胃肠道功能相对较弱，更易因食用产气食物出现胃胀胃疼。
3.进食过快：进食速度快会吞咽过多空气，空气进入胃肠道后，会引起胃胀，长期如此可能影响胃肠道正常蠕动，导致胃疼。不同生活方式的人群，如上班族因工作节奏快常进食过快，更易出现此类问题。
（二）疾病因素
1.胃部疾病
胃炎：包括急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎多因感染、药物、应激等因素引起，胃黏膜急性炎症导致胃疼胃胀，如幽门螺杆菌感染可引发慢性胃炎，长期炎症刺激会使胃黏膜受损，影响胃的正常消化功能，出现胃疼胃胀症状。不同病史的患者，如有长期不良饮食习惯病史的人，患胃炎的风险更高。
胃溃疡：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化形成溃疡，典型症状为周期性、节律性上腹痛，常伴胃胀，进食后可能加重胃疼。胃溃疡的发生与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关，不同年龄患者，中老年人因胃肠道功能衰退等原因，相对更易患胃溃疡。
2.肠道疾病
肠易激综合征：是一种常见的功能性肠病，患者可出现腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状，部分患者会有胃疼胃胀表现，其发病与胃肠动力异常、肠道感染后免疫功能失调、精神心理因素等有关，不同性别患者，女性相对更易受精神心理因素影响而发病。
肠梗阻：肠道内容物通过障碍，可引起腹痛、腹胀、呕吐、停止排气排便等，其中腹胀明显，若累及胃部也会导致胃疼，常见原因有肠道粘连、肠道肿瘤等，不同生活方式人群，长期卧床者因胃肠蠕动减慢更易发生肠梗阻。
（三）精神心理因素
长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可影响胃肠道功能，导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌失调，从而出现胃疼胃胀。例如，长期高压工作的人群，因精神压力大，易出现胃肠功能紊乱，引发胃疼胃胀。不同年龄阶段人群，青少年可能因学习压力，中年人可能因工作家庭双重压力，都易受精神心理因素影响出现此类症状。
二、胃疼胃胀的治疗方法
（一）非药物干预
1.调整饮食
规律进食：定时定量进餐，避免过饱或过饥，减轻胃肠道负担。不同年龄人群需根据自身情况调整，儿童要保证三餐规律，避免零食过量影响正餐。
选择易消化食物：多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜等，减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，减轻胃的消化压力，缓解胃疼胃胀。
控制产气食物摄入：根据自身情况减少产气食物的食用，如明确食用某类产气食物后症状加重，应尽量避免。
2.改善生活方式
适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，促进胃肠蠕动，帮助消化。不同年龄人群运动方式和强度不同，儿童可选择玩耍、骑行等运动，老年人则适合慢走、太极拳等，运动时间可根据自身情况安排，一般每次30分钟左右。
保持良好心态：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解精神压力，保持心情舒畅，利于胃肠道功能恢复。不同性别和年龄人群可选择适合自己的放松方式，女性可能更适合通过与朋友交流等方式缓解情绪，老年人可通过培养兴趣爱好来调节心态。
3.腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次10-15分钟，每天2-3次，可促进胃肠蠕动，缓解胃胀胃疼。按摩时力度要适中，根据不同人群腹部敏感度调整，儿童按摩时要注意轻柔。
（二）药物治疗（仅提及药物名称）
1.促胃肠动力药：如多潘立酮等，可促进胃肠道蠕动，加快胃排空，缓解胃胀胃疼。但不同人群使用需注意，儿童应谨慎使用，需在医生指导下根据年龄和体重等调整剂量。
2.抑酸剂：如奥美拉唑等，能抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，适用于胃酸过多引起的胃疼胃胀，但有基础疾病的患者使用需考虑药物相互作用等因素。
3.助消化药：如健胃消食片等，可帮助消化，缓解消化不良引起的胃疼胃胀，不同年龄人群根据情况选用，儿童可选择儿童剂型的助消化药。
需要注意的是，若胃疼胃胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，采取针对性治疗。
