妊娠糖尿病孕妇一般可以吃苹果、草莓、蓝莓、柚子等水果补充营养。
1.苹果
富含膳食纤维与果胶,升糖指数约36-40,可延缓糖分吸收,建议每日食用半个中等大小苹果,连皮食用以保留更多纤维。
2.草莓
含糖量低于5%,升糖指数约40,富含维生素C与叶酸,建议每餐食用5-8颗,选择新鲜果实,避免果酱制品。
3.蓝莓
升糖指数约53,富含花青素,可改善胰岛素敏感性,建议每日食用50-100克,对胎儿眼部与神经系统发育有益。
4.柚子
升糖指数约25,含铬元素与柚皮苷,可辅助调节血糖,建议每日食用2-3瓣,避免与降压药同服。



