焦虑症发作处理措施有自我调节、药物干预、心理疏导等。

1.自我调节
发作时,尝试深呼吸,用腹式呼吸缓慢吸气、呼气,调节身体的应激反应;进行冥想,专注于当下的感受,排除杂念,放松身心;也可以听舒缓的音乐,转移注意力,舒缓紧张情绪。
2.药物干预
在医生指导下,可临时服用苯二氮类药物,如劳拉西泮、阿普唑仑等,快速缓解焦虑症状;长期治疗可使用抗抑郁药,如帕罗西汀、舍曲林等,调节大脑神经递质,减少焦虑发作频率。
3.心理疏导
向家人、朋友倾诉,获得情感支持和理解;若条件允许,寻求专业心理咨询师的帮助,通过认知行为疗法,改变不良认知模式和行为习惯,从根源上应对焦虑症发作。



