产后性冷淡可以进行心理疏导、药物治疗、盆底肌训练、生活方式调整等。

1.心理疏导
产后抑郁或焦虑是性冷淡的常见诱因,可通过心理咨询缓解情绪压力,如认知行为疗法、精神分析疗法等。伴侣应主动分担育儿责任,避免施加性压力,逐步重建亲密关系。
2.药物治疗
哺乳期泌乳素升高会抑制雌激素分泌,导致阴道干涩和性交疼痛。停止哺乳后3-6个月激素水平通常自然恢复,严重者可遵医嘱使用雌二醇局部补充。
3.盆底肌训练
阴道分娩可能导致盆底肌松弛,影响性快感。可通过凯格尔运动增强肌力,每天3组每组15次收缩,持续2-3个月可见改善。电刺激治疗和生物反馈训练可作为辅助手段。
4.生活方式调整
保证充足睡眠,每周进行3次30分钟有氧运动改善血液循环,饮食上增加富含锌、维生素E的食物(如牡蛎、坚果)。



