焦虑症患者适合吃西红柿、鸡蛋、牛肉、蛋糕、巧克力等小食品。
1.西红柿
西红柿含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,适当摄入能够补充身体所需的营养,有助于缓解焦虑情绪。
2.鸡蛋
鸡蛋是常见食材,含有丰富的蛋白质,可以为身体提供所需的能量,对身体健康有好处,能帮助焦虑症患者维持身体正常代谢。
3.牛肉
牛肉含有肌氨酸、蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质,可以补充身体所需的钙、蛋白质等营养,增强身体抵抗力,缓解焦虑带来的身体不适。
4.蛋糕
蛋糕属于甜食,含有的糖分能够刺激大脑释放多巴胺以及内啡肽,这两种物质是神经递质,有助于缓解焦虑的情绪,让患者心情愉悦。
5.巧克力
巧克力含有的苯乙胺,有助于调节情绪,从而使焦虑症患者产生新快感,对于焦虑症的恢复也有帮助作用。



