产后抑郁症患者护理方法包括个性化心理护理、生理功能维护、家庭支持强化。

1.个性化心理护理
通过认知行为疗法(CBT)帮助患者识别并纠正“我不配当母亲”等负面思维,每周1-2次结构化咨询,结合情绪日记记录情绪波动规律。正念冥想训练可每日进行10-15分钟,通过呼吸调节降低焦虑水平,尤其适用于伴有躯体症状的患者。
2.生理功能维护
制定规律作息表,确保每日7-8小时睡眠,夜间可由家属协助照顾婴儿2-3次。饮食方面增加富含Omega-3的鱼类、坚果摄入,配合维生素D补充剂改善情绪。产后6周起,根据身体恢复情况逐步开展散步、孕妇瑜伽等低强度运动。
3.家庭支持强化
组织家庭会议明确育儿分工,避免产妇过度劳累。指导家属使用“我观察到...我担心...我希望...”的沟通模板,减少冲突。鼓励伴侣每日给予30分钟专属陪伴时间,通过肢体接触(如拥抱)传递情感支持。



