判断自己是否患有强迫症,可从多方面入手,比如观察强迫思维、关注强迫行为、评估时间与影响、借助专业评估等。

1.观察强迫思维
留意自己是否反复出现一些闯入性、不受控制的想法、冲动或意象,如担心被细菌感染、害怕伤害他人等。这些思维往往毫无现实意义,却频繁出现,且会引发内心强烈的焦虑、不安情绪。
2.关注强迫行为
检查自己是否存在重复性的行为或精神活动,如反复洗手、检查门窗是否关好、反复计数等。这些行为是为了缓解由强迫思维带来的焦虑,尽管明知不合理,却无法克制自己停止。
3.评估时间与影响
若上述强迫思维和行为每天至少持续1小时,且严重影响到正常的生活、工作、学习和社交,例如因反复检查耽误时间,导致工作效率低下,就要高度警惕强迫症的可能。
4.借助专业评估
可以使用一些专业的测评量表,如耶鲁-布朗强迫量表(Y-BOCS)进行初步自评,但量表结果仅作参考。若怀疑患病,应及时到精神科或心理科就诊,通过医生的专业诊断来明确是否患有强迫症。



