在临床上未表明治疗焦虑症最好的办法，治疗焦虑症方法是心理治疗、深呼吸放松、药物治疗、生活方式调整等。
1、心理治疗
认知行为疗法是治疗焦虑症的重要心理疗法之一。其基于这样的理念，即人的情绪和行为受到认知的影响。通过帮助患者识别和纠正负面的思维模式和行为习惯来缓解焦虑。
2.深呼吸放松
通过缓慢而深沉的呼吸来调节身体的生理状态，从而缓解焦虑。具体方法是让患者坐下或躺下，慢慢地用鼻子吸气，使腹部膨胀，然后再慢慢地用嘴巴呼气，重复这个过程。研究显示，长期坚持深呼吸放松练习可以降低人体的交感神经活性，减少肾上腺素的分泌，从而减轻焦虑感。
3.药物治疗
抗焦虑药物如苯二氮类药物，这类药物可以快速缓解焦虑症状，但其有成瘾性等风险，一般不长期使用。某些抗抑郁药物也可用于治疗焦虑症，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。这类药物相对苯二氮类药物成瘾性风险较低，但起效相对较慢，一般需要几周时间才能看到明显效果。
4.生活方式调整
适当的运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善焦虑情绪。例如有氧运动，如快走、慢跑、游泳等都是不错的选择。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
在整个治疗过程中，要密切关注患者的治疗反应和身心状态的变化，及时调整治疗方案，以达到较佳的治疗效果。
