患肠胃炎之后的调理方法有调整饮食、保持充足水分、避免剧烈运动、注意休息、服用药物、逐渐恢复正常饮食等。
1、调整饮食
在肠胃炎恢复期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、蒸菜等。逐渐恢复正常饮食，避免暴饮暴食，保持少量多餐的饮食方式，减少肠胃负担。
2、保持充足水分
肠胃炎常伴随腹泻或呕吐，容易导致体内水分流失。此时应多饮水，补充电解质，避免脱水情况的发生。可以选择淡盐水或含有电解质的饮品，有助于恢复体内的水分和盐分平衡。
3、避免剧烈运动
肠胃炎期间应避免进行剧烈运动，因为运动会增加腹部压力，影响肠胃的恢复。轻度的活动如散步可以促进肠胃蠕动，但应避免高强度运动，给肠胃足够的时间进行恢复。
4、注意休息
良好的休息对肠胃炎的恢复至关重要，尤其是在急性期。保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体有足够的时间恢复和修复。过度疲劳可能延缓病情的好转。
5、服用药物
在医生指导下，可以适量服用一些抗炎、止泻或调节肠道菌群的药物，帮助缓解症状，加速恢复。切忌自行购药，应根据病情选择合适的药物。
6、逐渐恢复正常饮食
在症状减轻后，可以逐步增加食物种类，但要避免突然进食难以消化的食物。可以从流质、软食逐步过渡到固体食物，避免加重肠胃负担，确保肠胃能够适应新的饮食。
需要注意的是，如果症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。避免自行用药，以免引起不必要的副作用。
