心神经官能症处理措施包括作息规律、适度运动、饮食调节、认知行为疗法、放松训练等。
1.作息规律
保证充足的睡眠，一般成年人建议7-8小时/天的睡眠时间。良好的睡眠有助于调节自主神经功能，对于心神经官能症患者非常重要。例如，长期熬夜会进一步打乱自主神经节律，加重心慌、胸闷等不适症状。
2.适度运动
根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周可进行3-5次，每次30分钟左右的运动。运动可以促进血液循环，改善心肺功能，同时还能缓解压力，调节心理状态。研究表明，适度运动能降低交感神经兴奋性，对心神经官能症患者的自主神经功能调节有积极作用。
3.饮食调节
保持均衡饮食，减少咖啡因、酒精的摄入。咖啡因可刺激交感神经，导致心跳加快、焦虑等症状加重；酒精会影响神经系统功能，加重心神经官能症的不适。增加蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、膳食纤维食物的摄入，有助于维持身体健康和心理平衡。
4.认知行为疗法
由专业心理医生进行认知行为疗法干预。帮助患者认识到心神经官能症的发生与心理因素的关系，纠正患者对疾病的错误认知，改变不合理的思维和行为模式。例如，患者可能会过度担心自己的心脏问题，通过认知行为疗法可以引导患者正确看待症状，减少不必要的担忧。
5.放松训练
指导患者进行深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等放松训练。深呼吸放松可让患者取舒适体位，慢慢地吸气，使腹部隆起，然后慢慢地呼气，每次训练10-15分钟，每天可进行2-3次。渐进性肌肉松弛则是依次紧张和放松全身肌肉群，从手部开始，逐渐到上肢、颈部、面部、躯干、下肢等，每次训练20-30分钟，有助于缓解患者的紧张焦虑情绪，调节自主神经功能。
