子宫腺肌症患者饮食需注意：应多吃富含维生素（如柑橘类水果、草莓、西兰花等）、膳食纤维（如全谷物、燕麦、糙米、芹菜等）、矿物质（钙如牛奶及奶制品、铁如瘦肉等）的食物，选择低脂肪食物（如鳕鱼）；避免食用辛辣刺激性食物和含有雌激素的食物，以维护身体机能、保持肠道通畅、维持骨骼健康、预防缺铁性贫血、控制体重及减少对子宫的不良刺激等。
一、富含维生素的食物
（一）具体食物及作用
维生素对于维持身体正常生理功能很重要，如维生素C具有抗氧化等作用，能帮助机体增强抵抗力。柑橘类水果（如橙子、柚子等）富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克左右；草莓也是维生素C的良好来源，每100克草莓含维生素C约47毫克。蔬菜中的西兰花同样富含维生素，每100克西兰花含维生素C约51毫克，它还含有维生素A等，维生素A对维持上皮组织健康等有意义。对于不同年龄、性别的子宫腺肌症患者，适当摄入这类食物能从整体上维护身体机能，在患病状态下也有助于身体更好地应对相关情况。
二、富含膳食纤维的食物
（一）具体食物及作用
膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助预防便秘。全谷物（如燕麦、糙米等）是膳食纤维的优质来源，燕麦中膳食纤维含量较为丰富，每100克燕麦含膳食纤维约10.6克；糙米每100克含膳食纤维约3.4克。蔬菜中的芹菜也是高膳食纤维食物，每100克芹菜含膳食纤维约1.2克。对于子宫腺肌症患者，保持肠道通畅很重要，因为便秘可能会加重腹部不适等情况。不同年龄人群，如老年患者肠道功能相对弱些，更需通过摄入富含膳食纤维食物来维持肠道正常功能；女性患者在经期等特殊时期，也可通过合理摄入这类食物来保障肠道健康。
三、富含矿物质的食物
（一）钙
牛奶及奶制品是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，对于子宫腺肌症患者，充足的钙摄入有助于维持骨骼健康等。不同年龄段对钙的需求不同，青春期女性、育龄女性及中老年女性都需要关注钙的摄入情况，青春期女性骨骼仍在发育，需要充足钙来促进骨骼生长；中老年女性容易出现骨质疏松，更要保证钙的摄入。
（二）铁
瘦肉是铁的良好来源，像每100克猪瘦肉含铁约2.4毫克，动物肝脏含铁量更高，每100克猪肝含铁约22.6毫克，但动物肝脏不宜过量食用。子宫腺肌症患者可能存在经期失血等情况，适当补充铁可预防缺铁性贫血。女性患者在经期等失血较多时期，可通过合理摄入含铁食物来补充铁元素，维持身体正常的造血功能等。
四、低脂肪食物
（一）具体食物及意义
选择低脂肪食物有助于维持正常体重，降低身体负担。鱼类就是不错的低脂肪高蛋白食物，比如鳕鱼，每100克鳕鱼含脂肪约0.5克左右，富含优质蛋白质。对于不同生活方式的子宫腺肌症患者，若平时活动量较少，更要注意选择低脂肪食物来控制体重，避免因体重过重加重子宫腺肌症相关的不适症状等。比如长期久坐的女性患者，应减少高脂肪食物摄入，多吃像鳕鱼这类低脂肪食物。
五、避免食用的食物
（一）辛辣刺激性食物
辣椒、花椒等辛辣刺激性食物可能会刺激子宫，导致子宫收缩加强，加重痛经等不适症状。对于子宫腺肌症患者，尤其是在经期前后，应尽量避免食用这类食物。不同年龄和性别的患者，在饮食上都应注意规避辛辣刺激性食物，以减少对子宫的不良刺激。
（二）含有雌激素的食物
一些蜂王浆等含有一定量雌激素的食物，可能会刺激子宫腺肌症病灶的生长。子宫腺肌症是与子宫肌层内异位的子宫内膜腺体有关的疾病，过多摄入含雌激素的食物可能会对病情产生不利影响。所以患者要谨慎食用含有雌激素的相关食物，根据自身情况合理选择饮食。
