避免接触过敏原，包括明确并减少接触花粉、尘螨、宠物毛发皮屑等过敏原；增强体质，通过合理运动和均衡饮食来实现；改善居住环境，注重空气质量、温度和湿度；预防呼吸道感染，养成良好个人卫生习惯并增强免疫力；定期体检与监测，定期体检监测肺功能等指标及密切监测自身症状。
一、避免接触过敏原
1.明确过敏原：过敏性支气管炎与过敏原密切相关，首先需通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）明确个体的过敏原，常见过敏原包括花粉、尘螨、宠物毛发皮屑、霉菌等。例如，花粉过敏者在花粉传播季节，如春季和秋季，空气中花粉浓度较高时，应减少外出，尤其是在花粉浓度高峰时段。
2.减少接触：对于尘螨过敏者，要保持居住环境清洁，定期清洗床上用品（每周至少用55℃以上的热水清洗一次床单、被罩等），使用防尘螨的床罩、枕套等；室内尽量不铺地毯，减少毛绒玩具的摆放；保持室内通风良好，控制室内湿度在50%以下。宠物毛发皮屑过敏者应避免饲养宠物，或让宠物远离卧室等居住活动频繁区域。
二、增强体质
1.合理运动：根据自身年龄和身体状况进行适当运动，如成年人可选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少进行3次，每次30分钟以上；儿童可选择跳绳、踢毽子、打篮球等运动，运动有助于增强心肺功能，提高身体免疫力。但运动时要注意避免在空气质量差的环境中进行，如雾霾天气时应减少户外运动。
2.均衡饮食：保证摄入富含营养的食物，包括充足的蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）、维生素（新鲜蔬菜和水果，如橙子富含维生素C，每天可食用1-2个）和矿物质（如坚果富含锌等矿物质）。例如，老年人应注意饮食的均衡和易消化，可适当增加富含膳食纤维的食物摄入，如全麦面包、燕麦等，以维持肠道健康，间接有助于增强体质。儿童则要避免挑食、偏食，保证营养全面，促进生长发育和免疫系统的完善。
三、改善居住环境
1.空气质量：保持室内空气清新，安装空气净化器，定期更换滤网；避免使用刺激性的化学清洁剂，减少室内空气污染。新装修的房屋应通风换气一段时间后再入住，因为装修材料中可能释放甲醛等有害物质，长期接触可能诱发过敏性支气管炎。
2.温度和湿度：维持室内适宜的温度和湿度，温度一般保持在22℃-25℃，湿度在40%-60%之间。温度过高或过低、湿度过高或过低都可能刺激呼吸道，诱发过敏性支气管炎。例如，在寒冷的冬季，使用暖气时可搭配加湿器来调节湿度；夏季使用空调时要注意不要让室内外温差过大。
四、预防呼吸道感染
1.个人卫生：养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等。用肥皂或洗手液洗手，时间不少于20秒。在呼吸道传染病高发季节，尽量避免去人员密集的场所，如果必须前往，可佩戴口罩。
2.增强免疫力预防感染：通过上述增强体质的方式来提高身体对呼吸道感染的抵抗力。对于儿童，要注意根据季节增减衣物，避免着凉感冒，因为呼吸道感染可能诱发或加重过敏性支气管炎。老年人由于免疫力相对较低，更要注意保暖和个人卫生，在流感高发季节可接种流感疫苗，降低患流感后诱发过敏性支气管炎的风险。
五、定期体检与监测
1.定期体检：过敏性支气管炎患者应定期进行体检，监测肺功能等指标，了解呼吸道的健康状况。例如，每年进行一次肺功能检查，通过FEV1（第一秒用力呼气容积）等指标评估肺部通气功能。
2.症状监测：密切监测自身症状，如出现咳嗽、喘息等症状时，要及时记录症状发生的时间、频率、严重程度等，以便及时调整预防和治疗措施。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。对于患有基础疾病的人群，如患有哮喘的过敏性支气管炎患者，更要严格监测病情，遵循医生制定的治疗和预防方案。
