女性闭经分为自然绝经和人工绝经，自然绝经通常在45-55岁，受遗传、生活方式、疾病等因素影响，绝经前后身体会有变化，过早绝经风险人群需定期监测，绝经后女性要注重健康管理以降低相关疾病风险。
影响闭经年龄的因素
遗传因素：母亲、祖母的绝经年龄对女性自身的绝经年龄有一定影响。如果家族中的女性绝经年龄较早，那么个体出现过早绝经的可能性相对较高；反之，如果家族中女性绝经年龄较晚，个体绝经年龄也可能偏晚。例如，有研究表明，遗传因素可以解释约25%~50%的绝经年龄差异。
生活方式因素
营养状况：长期营养不良会影响女性的内分泌功能，可能导致绝经年龄提前。而营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于维持正常的内分泌状态，可能对推迟绝经年龄有一定帮助。例如，摄入富含植物雌激素的食物，如大豆及豆制品等，可能对女性的卵巢功能有一定的保护作用。
吸烟：吸烟会加速卵巢功能衰退，增加绝经年龄提前的风险。香烟中的尼古丁等有害物质会损伤卵巢的卵泡，影响雌激素的分泌，从而干扰正常的月经周期和绝经时间。有研究发现，吸烟女性的绝经年龄平均比不吸烟女性早2~3年。
运动：适度的运动有助于维持身体健康和内分泌平衡。长期坚持规律运动的女性，绝经年龄可能相对较晚。例如，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）的女性，其绝经年龄可能比缺乏运动的女性晚一些。但过度运动，如运动量过大、运动强度过高，可能会对内分泌产生不良影响，导致绝经年龄提前。
疾病因素：某些疾病会影响卵巢功能，从而影响绝经年龄。例如，患有多囊卵巢综合征的女性，常伴有内分泌紊乱，可能出现月经不调，部分患者会出现绝经年龄推迟的情况，但也有部分患者会出现月经稀发甚至闭经；而患有卵巢早衰的女性，卵巢功能过早衰退，会导致绝经年龄提前，通常在40岁之前就会出现绝经症状。此外，一些慢性疾病，如甲状腺疾病等，也会通过影响内分泌系统而对绝经年龄产生影响。
闭经相关的身体变化及应对
绝经前身体变化：在绝经前，女性会出现一系列身体变化，如月经周期紊乱，表现为月经周期延长或缩短、月经量或多或少；潮热出汗是比较常见的症状，可能每天发作数次，夜间或应激状态下容易加重；情绪波动较大，可能出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪；还可能出现阴道干涩、性欲减退、睡眠障碍等情况。对于这些身体变化，女性可以通过调整生活方式来缓解，如保持心情舒畅，可通过听音乐、冥想等方式调节情绪；注意保持外阴清洁，预防阴道感染；保证充足的睡眠，营造良好的睡眠环境等。
绝经后身体变化：绝经后，女性由于雌激素水平下降，会出现一系列与雌激素缺乏相关的变化。骨骼方面，雌激素缺乏会导致骨量丢失加快，增加骨质疏松的风险，容易发生骨折等情况。此时，女性需要注意增加钙的摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可在医生指导下补充钙剂；还可以适当进行负重运动，如散步、慢跑等，有助于维持骨密度。心血管系统方面，绝经后女性患心血管疾病的风险增加，表现为血脂异常、血压波动等。这就需要女性保持健康的饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，多吃蔬菜水果；同时要定期监测血压、血脂等指标。泌尿系统方面，可能出现尿频、尿急、尿失禁等症状，女性要注意保持会阴部清洁，进行凯格尔运动（收缩盆底肌肉）有助于改善尿失禁等问题。
特殊人群方面，对于有过早绝经风险的女性，如家族中有过早绝经病史、患有可能影响卵巢功能疾病的女性，应定期进行妇科检查和内分泌监测，以便早期发现问题并采取相应的干预措施。而对于绝经后的女性，尤其是存在骨质疏松、心血管疾病等高危因素的女性，要更加注重健康管理，定期进行相关检查，采取有效的预防和保健措施，以提高生活质量，降低相关疾病的发生风险。
