内侧副韧带损伤康复分急性期（1-2周）、亚急性期（2-6周）、恢复期（6周后），急性期制动抬高患肢、股四头肌等长收缩；亚急性期膝关节屈伸、直腿抬高练习；恢复期渐进性负重、平衡本体感觉、力量强化练习，康复中密切关注症状变化调整进度。
一、急性期康复（损伤后1-2周）
早期制动与抬高患肢：
损伤后应立即进行制动，可使用支具或石膏固定膝关节，保持膝关节于轻度屈曲位，一般屈曲15°-30°左右，这样有助于减轻肿胀。同时将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀，年龄较小的儿童需由家长协助抬高，确保患肢位置正确。对于不同年龄人群，原理相同，都是通过减少重力作用下的血液淤积来减轻局部肿胀情况。
股四头肌等长收缩：
患者取仰卧位，伸直膝关节，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。各年龄段人群均可进行，但儿童需在家长或康复治疗师指导下正确进行收缩动作，确保收缩力度适当，以不引起明显疼痛为度。通过股四头肌等长收缩可以维持股四头肌的肌力，防止肌肉萎缩，这对膝关节的稳定维持有重要意义。
二、亚急性期康复（损伤后2-6周）
膝关节屈伸活动度练习：
可在卧床或坐姿下进行。仰卧位时，缓慢屈伸膝关节，从0°开始，逐渐增加活动范围，每次屈伸保持10-15秒，重复10-15次为一组，每天3-4组。对于儿童，家长可缓慢帮助患儿进行膝关节屈伸动作，幅度逐渐增加，避免暴力操作。随着损伤时间推移，逐步增加膝关节的活动度，为后期的功能恢复奠定基础，通过活动度练习可以防止膝关节粘连，保证膝关节能够正常活动。
直腿抬高练习：
患者仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高患肢，使下肢离开床面约15-20厘米，保持5-10秒后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天3-4组。不同年龄人群都要注意动作的缓慢和稳定，儿童需在确保安全的情况下进行，该练习主要是增强股四头肌的肌力，对维持膝关节的稳定性有重要作用，随着肌力的增强，有助于更好地保护内侧副韧带，促进损伤修复。
三、恢复期康复（损伤6周后）
渐进性负重练习：
当患者膝关节肿胀消退，疼痛减轻后，可开始渐进性负重练习。首先从部分负重开始，如使用拐杖辅助下部分体重负荷，逐渐增加负重的重量和时间。对于成年人，一般每周可增加10%-15%的负重比例，但需根据自身恢复情况调整，儿童则要根据其生长发育情况和恢复情况，由专业康复人员评估后逐步进行负重练习，渐进性负重练习有助于恢复膝关节的负重功能，使下肢肌肉力量和膝关节的稳定性逐步恢复到接近正常状态。
平衡与本体感觉练习：
可进行单腿站立练习，从靠墙单腿站立开始，逐渐过渡到无依托单腿站立，每次站立时间逐渐延长，从10秒开始，逐步增加到30秒以上，左右腿交替进行。还可进行平衡垫上的练习，如在平衡垫上进行屈膝、伸膝等动作。不同年龄人群都要注意平衡能力的逐步恢复，儿童在进行此类练习时需要家长在旁保护，防止摔倒，平衡与本体感觉练习能够提高膝关节周围肌群的协调性和本体感觉，增强膝关节在不同姿势下的稳定性，减少再次损伤的风险。
力量强化练习：
进行抗阻伸膝和抗阻屈膝练习。抗阻伸膝可使用弹力带，将弹力带一端固定，患侧下肢伸直时勾住弹力带另一端，进行抗阻伸膝动作；抗阻屈膝可坐在椅子上，小腿下方放置重物进行抗阻屈膝。每组10-15次，每天3-4组。通过力量强化练习进一步增强膝关节周围肌肉力量，特别是股四头肌、腘绳肌等，使膝关节得到更好的稳定保护，不同年龄人群根据自身力量情况调整抗阻的程度，儿童需选择适合其力量水平的抗阻方式。
在整个康复过程中，要密切关注患者的症状变化，如疼痛、肿胀等情况，根据个体恢复情况调整康复练习的强度和进度。如果在康复过程中出现疼痛加剧、肿胀明显加重等情况，应及时停止练习并咨询专业医生或康复治疗师。
