改善泪沟可从日常护理和医学美容两方面入手。日常护理包括保湿护肤（选合适保湿眼霜、定期用眼周保湿面膜）和生活方式调整（作息规律、避免过度用眼）；医学美容有玻尿酸填充（轻、中度适用，有风险需注意术后护理）、自体脂肪填充（有脂肪可抽且轻、中度适用，有创伤等风险）、眶隔脂肪释放术（同时有眼袋和泪沟的中、老年人适用，有创伤需恢复）。
一、日常护理改善
1.保湿护肤
泪沟较深可能与眼部皮肤干燥有关。选择合适的保湿眼霜是关键，每天早晚清洁面部后，取适量保湿眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤，从内眼角向外眼角方向轻柔按摩至吸收。例如，一些含有透明质酸成分的眼霜，透明质酸具有良好的保湿性能，能增加皮肤的水分含量，长期使用有助于改善眼部皮肤因干燥导致的泪沟相对明显的情况。不同年龄段的人群可根据自身眼部皮肤特点选择合适的保湿眼霜，年轻人可选择相对清爽型的，而年龄稍大的人群可选择滋润度较高的产品。
除了眼霜，还可以使用保湿面膜定期护理眼周皮肤。一般每周1-2次，将保湿面膜敷在眼周，保持15-20分钟后取下，然后轻轻按摩眼周，帮助皮肤吸收面膜中的营养成分和水分。
2.生活方式调整
作息规律：长期熬夜会影响眼部血液循环，导致眼周肌肤代谢紊乱，加重泪沟。成年人应保证每天7-8小时的充足睡眠，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间，一般小学生每天应保证10小时左右睡眠，中学生9小时左右，这样有助于维持眼周皮肤的正常代谢，减轻泪沟。
避免过度用眼：长时间使用电子设备等过度用眼行为会使眼周肌肉紧张，加速眼周皮肤老化，加重泪沟。例如，每连续使用电子设备30-40分钟，就应休息10-15分钟，可以远眺、做眼保健操等。不同年龄段的人群过度用眼的表现和影响有所不同，儿童和青少年过度用眼还可能影响视力发育，应特别注意控制用眼时间和方式。
二、医学美容改善方法
1.玻尿酸填充
原理：玻尿酸是一种天然存在于人体皮肤中的物质，具有良好的保湿和填充效果。将玻尿酸注射到泪沟部位，可以填补泪沟凹陷，使眼周皮肤变得平整。一般来说，玻尿酸填充泪沟的效果较为迅速，注射后即可看到一定的改善。
适用人群：适用于轻、中度泪沟的人群。不同年龄的人群均可考虑，但对于儿童等未成年人，由于其身体还在发育阶段，不建议进行玻尿酸填充。成年人中，年龄较大且泪沟情况较明显的人群也可考虑，但需要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作。
风险与注意事项：可能存在一些风险，如注射部位红肿、淤血、感染等。在注射前，医生会详细询问受术者的病史等情况，受术者应如实告知。注射后要注意保持注射部位清洁，避免按压、碰撞注射部位，按照医生的要求进行术后护理。
2.自体脂肪填充
原理：自体脂肪填充是从身体其他部位抽取多余的脂肪，经过处理后注射到泪沟部位。自体脂肪一旦存活，就能起到长期填充泪沟的效果。因为是自身组织，排异反应相对较少。
适用人群：适用于有一定脂肪量可供抽取，且轻、中度泪沟的人群。对于年龄较大、皮肤松弛同时伴有泪沟的人群也有一定的改善作用，但如果皮肤过于松弛，可能需要结合其他方法。未成年人不适合进行自体脂肪填充。
风险与注意事项：抽取脂肪部位可能会有一定的创伤和肿胀，注射脂肪后也可能出现脂肪吸收不均匀等情况。术后要注意休息，按照医生的指示进行伤口护理等。
3.眶隔脂肪释放术
原理：对于一些伴有眼袋的泪沟情况，眶隔脂肪释放术是一种较好的选择。该手术将眼袋处的脂肪释放出来，重新排列后填充到泪沟部位，既解决了眼袋问题，又改善了泪沟。
适用人群：适用于同时存在眼袋和泪沟的中、老年人。未成年人不适合该手术，因为其眼部结构与成年人不同，且还在发育阶段。
风险与注意事项：手术有一定的创伤，术后可能出现肿胀、淤血等情况，需要一定的恢复时间。术前医生会对受术者的眼部情况进行详细评估，受术者要配合医生做好术前准备和术后护理。
