口臭可通过多方面来改善，包括做好口腔卫生管理（正确刷牙、使用牙线、漱口）、治疗相关疾病（龋齿、牙周炎、鼻窦炎等上呼吸道疾病）、调整生活方式（饮食调整、充足饮水、规律作息），不同特殊人群如儿童、老年人有各自需注意的事项，儿童口臭多与口腔卫生和饮食等有关，老年人口臭可能与口腔及全身疾病相关，需针对性采取措施改善口臭问题。
一、口腔卫生管理
正确刷牙：每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面及牙缝中的食物残渣和菌斑，菌斑是导致口臭的常见原因之一，研究表明，良好的刷牙习惯可显著降低口腔菌斑量，从而减轻口臭。对于儿童，家长应帮助其养成正确刷牙的习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，年龄较小的儿童可由家长辅助刷牙，随着年龄增长逐渐培养其自主刷牙能力。
使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，能清除牙刷无法触及的牙缝间的食物残渣和菌斑，牙缝中的污垢若不及时清理，易滋生细菌产生异味。成年人和儿童（年龄较大能配合使用牙线的）都可使用牙线，儿童使用时需在成人监护下进行，避免操作不当损伤牙龈。
漱口：使用含漱液漱口，可辅助清洁口腔，减少口腔细菌滋生。有杀菌型含漱液等可供选择，使用时按照说明书含漱一定时间。但儿童应避免使用含酒精的含漱液，可选择儿童专用的温和含漱液。
二、治疗相关疾病
龋齿治疗：若因龋齿导致口臭，需及时进行龋齿治疗。龋齿处易残留食物，滋生细菌产生异味，通过补牙等治疗方法修复龋齿，可消除因龋齿引发的口臭。儿童龋齿若不及时治疗，可能影响恒牙发育，且会导致口腔异味持续存在，家长应定期带儿童进行口腔检查，早发现早治疗龋齿。
牙周炎治疗：牙周炎患者口腔内有大量菌斑、牙石及炎症，会产生口臭。需进行牙周治疗，如洗牙、龈下刮治等，清除牙石和菌斑，控制牙周炎症。成年人牙周炎发病率较高，儿童也可能因口腔卫生不良等原因引发轻度牙周炎症，儿童患牙周炎时更应注重口腔卫生的维护，并在医生指导下进行适当治疗。
鼻窦炎等上呼吸道疾病治疗：鼻窦炎等上呼吸道疾病可能导致分泌物倒流至口腔，引起口臭。需对鼻窦炎等疾病进行相应治疗，如使用药物控制炎症等。儿童若患有鼻窦炎，除积极治疗外，要注意保持鼻腔通畅，及时清理鼻腔分泌物，避免分泌物倒流至口腔加重口臭。
三、调整生活方式
饮食调整：避免食用洋葱、大蒜等易导致口臭的食物，这些食物中的某些成分会在人体内被代谢后从口腔排出产生异味。减少辛辣、油腻食物摄入，这类食物易在口腔残留并滋生细菌。增加蔬菜水果摄入，蔬菜水果富含维生素等营养物质，有助于维持口腔黏膜健康，如苹果等富含纤维的水果，咀嚼时可清洁牙齿表面，利于减轻口臭。儿童饮食应均衡，家长可通过制作多样化的蔬菜水果搭配餐食来引导儿童摄入，避免儿童过多食用零食和高糖食物，高糖食物易在口腔发酵产酸，导致龋齿和口臭。
充足饮水：保持充足的水分摄入，能促进唾液分泌，唾液可冲刷口腔，减少细菌滋生。唾液分泌不足易导致口干，从而引发口臭。成年人每天建议饮水1500-2000毫升，儿童根据年龄不同饮水量有所差异，一般年龄越小饮水量相对较少，但也需保证充足水分摄入，家长可定时提醒儿童饮水。
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会影响身体的正常代谢和口腔的自洁功能，导致口腔免疫力下降，易滋生细菌产生口臭。儿童处于生长发育阶段，更需要充足的睡眠，良好的作息有助于儿童身体各系统包括口腔系统的健康发育，家长应帮助儿童养成规律作息的习惯，营造良好的睡眠环境。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童口臭多与口腔卫生不良、饮食不当等有关。除上述口腔卫生管理、饮食调整等措施外，家长要格外关注儿童口腔情况，定期带儿童进行口腔检查，及时处理儿童口腔出现的问题，如龋齿等。避免儿童使用成人的口腔护理产品，尤其是含酒精等刺激性成分的产品，选择儿童专用的口腔护理用品。
老年人：老年人口臭可能与口腔疾病、全身疾病等有关。老年人常伴有牙齿缺失、口腔黏膜萎缩等问题，口腔自洁能力下降，易出现口臭。要注意保持口腔清洁，定期进行口腔检查和洗牙，对于有全身疾病如糖尿病等的老年人，要积极控制基础疾病，因为糖尿病患者易发生口腔感染导致口臭。老年人使用口腔护理产品时要选择温和、适合自身口腔状况的产品，如牙齿松动的老年人可选择软毛且刷头较小的牙刷。
