漏斗胸可通过呼吸锻炼、胸部肌肉锻炼及其他锻炼方式进行辅助矫正。呼吸锻炼包括深呼吸训练和吹气球练习，能增强呼吸肌力量等；胸部肌肉锻炼有俯卧撑、扩胸运动，可锻炼胸部及上肢肌肉等；其他锻炼方式如游泳，能锻炼胸部和呼吸肌。但锻炼矫正效果因人而异，严重漏斗胸单纯锻炼可能不够，锻炼中出现不适需停练咨询医生。
一、呼吸锻炼
1.深呼吸训练
方法：患者取仰卧位或坐位，缓慢深吸气，使腹部隆起，然后缓慢呼气，使腹部凹陷，每次深呼吸持续5-10秒，每分钟进行6-8次，每天可进行3-4组，每组10-15次。
原理：通过深呼吸可以扩大胸腔容积，增强呼吸肌的力量，尤其是膈肌的收缩和舒张功能，有助于改善胸廓的发育状况。有研究表明，长期坚持深呼吸训练能够在一定程度上对漏斗胸的畸形发展起到一定的缓解作用，能够提高呼吸功能相关指标，如肺活量等。
特殊人群考虑：儿童进行深呼吸训练时，要注意引导其正确的呼吸方式，避免因错误呼吸导致训练效果不佳或造成不适。由于儿童的胸廓和呼吸肌还在发育中，训练强度应适中，根据儿童的耐受程度逐渐增加训练的频率和时长。
2.吹气球练习
方法：患者手持气球，缓慢吹气，尽量将气球吹大，然后缓慢呼气，每次吹气球持续10-15秒，每天可进行3-4组，每组5-10次。
原理：吹气球可以增强呼气肌的力量，有助于改善胸廓的形状。吹气球时需要一定的呼气力量，能够锻炼到与呼气相关的肌肉群，对胸廓的形态调整有一定帮助。相关研究发现，吹气球练习可以在一定程度上改善胸廓的活动度，对漏斗胸的矫正有辅助作用。
特殊人群考虑：对于年龄较小的儿童，要选择合适大小的气球，避免因吹气球用力不当造成呼吸肌疲劳或其他不适。要根据儿童的能力来调整吹气球的力度和次数，确保儿童在舒适的状态下进行练习。
二、胸部肌肉锻炼
1.俯卧撑
方法：患者进行俯卧撑运动，根据自身的体能状况选择不同的难度。初始可以进行跪姿俯卧撑，双膝关节着地，双手撑地，与肩同宽，然后缓慢弯曲肘部，使身体下降，至胸部接近地面时再缓慢伸直肘部，将身体撑起。随着体能的增强，可以逐渐过渡到标准俯卧撑，双脚着地。每次进行10-15个为一组，每天可进行3-4组。
原理：俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等胸部及上肢肌肉。通过锻炼这些肌肉，可以使胸部肌肉更加发达，从而在一定程度上对漏斗胸起到辅助矫正的作用。发达的胸部肌肉可以从外部对胸廓起到一定的支撑作用，改善胸廓的外观。有研究显示，坚持俯卧撑锻炼的人群，胸部肌肉力量和厚度会有所增加，对胸廓形态的改善有积极意义。
特殊人群考虑：儿童进行俯卧撑时，要注意选择适合其年龄和体能的俯卧撑方式。低龄儿童可能更适合从跪姿俯卧撑开始，并且要控制运动的强度和次数，避免过度疲劳和受伤。青少年在进行俯卧撑时也要注意逐渐增加难度，根据自身的身体状况来调整，防止运动损伤。
2.扩胸运动
方法：患者站立位或坐位，两臂伸直，缓慢向两侧平举，尽量使两肩后张，然后缓慢放下，重复进行。每次进行15-20次为一组，每天可进行3-4组。
原理：扩胸运动能够充分拉伸胸部肌肉，同时锻炼胸大肌等胸部肌肉群。通过扩胸运动可以增加胸廓的活动范围，促进胸廓的发育，对漏斗胸的矫正有一定的帮助。它可以使胸部肌肉得到更好的锻炼，增强胸部肌肉的力量和弹性，从而对胸廓形态产生积极影响。相关的运动医学研究表明，长期坚持扩胸运动有助于改善胸部肌肉的状态，对胸廓畸形的改善有一定作用。
特殊人群考虑：对于女性患者，在进行扩胸运动时要注意运动的幅度和力度，避免因过度扩胸造成胸部不适。儿童和青少年在进行扩胸运动时要根据自身的生长发育情况来调整运动强度，确保运动的安全性和有效性。
三、其他锻炼方式
1.游泳
方法：游泳是一种全身性的运动，对于漏斗胸患者来说，蛙泳是比较适合的泳姿。在游泳过程中，手臂的划水动作和腿部的蹬水动作都需要胸部肌肉和呼吸肌的参与。患者可以每周进行3-4次游泳锻炼，每次游泳时间控制在30-60分钟。
原理：游泳时，水的浮力可以减轻身体的重量对胸廓的压力，同时游泳过程中的划水和呼吸动作能够有效地锻炼胸部肌肉和呼吸肌。蛙泳时的划水动作主要锻炼胸大肌等胸部肌肉，而呼吸动作则能增强呼吸肌的力量，长期坚持游泳可以改善胸廓的形态和呼吸功能。有研究发现，经常游泳的人群呼吸功能相关指标优于不游泳的人群，对胸廓畸形的矫正有一定的辅助作用。
特殊人群考虑：儿童在学习游泳时要有成人陪同，确保安全。对于年龄较小的儿童，要选择适合其身高和体重的游泳装备，并且要根据儿童的体能来控制游泳的时间和强度。青少年在游泳时要注意正确的泳姿，避免因泳姿不正确导致运动损伤。
需要注意的是，锻炼矫正漏斗胸的效果因人而异，对于严重的漏斗胸患者，单纯依靠锻炼可能无法达到理想的矫正效果，需要结合医学治疗手段，如手术治疗等。如果在锻炼过程中出现胸部疼痛等不适症状，应立即停止锻炼并咨询医生。
