维护健康需从多方面入手。在生活方式上，要合理饮食，增加蔬果摄入、控制红肉及加工肉摄入、保持健康体重；适度运动，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动并结合力量训练。要定期筛查，一般人群45岁起筛查，有高危因素者提前，特殊人群如家族史者、炎症性肠病患者需个性化筛查。疾病干预方面，炎症性肠病要规范治疗控制炎症，发现肠道息肉及时处理，不同年龄人群在各环节需注意差异。
一、健康的生活方式
1.合理饮食
增加蔬果摄入：每日应保证摄入足够的蔬菜和水果，蔬菜摄入量建议达到300-500克，水果200-300克。大量研究表明，蔬菜和水果中富含的膳食纤维、维生素C、类胡萝卜素等成分具有抗氧化、调节肠道菌群等作用。例如，膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道内的停留时间，降低结直肠癌的发生风险。不同年龄段人群对蔬果的需求略有差异，儿童和青少年处于生长发育阶段，更需要从蔬果中获取营养物质来支持身体发育；老年人由于胃肠功能相对较弱，可选择易于消化的蔬果种类。
控制红肉和加工肉摄入：应减少红肉（如牛肉、猪肉、羊肉）的摄入，每周红肉摄入量最好不超过500克，同时要避免或限制加工肉（如香肠、火腿、培根等）的食用。红肉和加工肉中可能含有一些潜在的致癌物质，如杂环胺和多环芳烃等。有研究发现，长期大量摄入红肉和加工肉会增加结直肠癌的发病几率，不同性别在这方面的风险差异并不显著，但男性如果有长期大量饮酒等不良生活方式，会进一步增加风险；女性在绝经后如果激素水平变化等因素也可能影响相关风险。
保持健康体重：通过合理饮食和适度运动维持健康体重，体重指数（BMI）应保持在18.5-23.9kg/m2之间。超重和肥胖是结直肠癌的危险因素之一，肥胖会导致体内激素水平失衡、炎症反应增加等，从而促进结直肠癌的发生发展。对于不同年龄人群，维持健康体重的方式有所不同。儿童和青少年应避免过度摄入高热量食物，增加户外活动时间；成年人则需要合理规划饮食和运动计划，老年人要注意在保证营养的前提下控制体重，避免因身体机能下降而导致体重失控。
2.适度运动
坚持规律运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练。运动可以增强身体的免疫力，促进肠道蠕动，减少肠道内有害物质的积聚。不同性别在运动习惯上可能存在差异，男性通常更倾向于一些力量型运动，女性可能更偏好有氧运动，但都有助于降低结直肠癌风险。对于不同年龄段，运动方式和强度需要调整。儿童和青少年可以选择趣味性强的运动，如跳绳、打篮球等；老年人则适合进行散步、太极拳等较为舒缓的运动，以避免运动损伤。有慢性病病史的人群在运动前应咨询医生，根据自身病情选择合适的运动方式和强度。
二、定期筛查
1.适龄人群筛查
一般人群筛查：一般建议45岁以上的人群开始进行结直肠癌的筛查。对于有结直肠癌家族史、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎、克罗恩病）等高危因素的人群，筛查年龄应提前，通常建议从40岁或比家族中最早发病者小10岁开始进行筛查。不同年龄阶段的人群筛查方法略有不同，年轻人（45-59岁）可以选择粪便隐血试验、大便DNA检测等相对无创的初筛方法；50岁以上人群除了初筛方法外，还可以考虑结肠镜检查等更精准的筛查手段。
特殊人群筛查：有结直肠癌家族史的人群，由于遗传因素的影响，其发病风险高于一般人群，需要更密切的筛查。这类人群应在专业医生的指导下，制定个性化的筛查方案，可能需要更早开始筛查，并且筛查的频率和方法可能会根据家族中疾病的严重程度和遗传模式进行调整。炎症性肠病患者由于肠道长期处于炎症状态，发生结直肠癌的风险较高，需要按照医生的建议定期进行结肠镜检查，监测肠道黏膜的变化，以便早期发现病变并及时处理。
三、疾病干预
1.肠道疾病治疗
炎症性肠病的规范治疗：对于炎症性肠病患者，应遵循医生的建议进行规范治疗，控制肠道炎症。例如，溃疡性结肠炎患者可能需要使用氨基水杨酸制剂、糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗，克罗恩病患者可能需要使用5-氨基水杨酸、糖皮质激素、生物制剂等药物。规范治疗可以有效缓解肠道炎症，降低结直肠癌的发生风险。在治疗过程中，患者需要密切配合医生，定期复查，根据病情调整治疗方案。不同年龄段的炎症性肠病患者在治疗药物的选择和剂量调整上需要特别注意，儿童患者由于身体发育尚未成熟，药物的选择和使用需要更加谨慎，要充分考虑药物对生长发育的影响；老年人由于可能合并其他疾病，药物之间的相互作用需要重点关注。
息肉的处理：如果在筛查过程中发现肠道息肉，应及时进行处理。大部分结直肠癌是由肠道息肉逐渐演变而来的，所以及时切除息肉可以有效预防结直肠癌的发生。息肉的切除方法包括内镜下息肉切除术等。对于不同大小和性质的息肉，切除的方式和后续监测有所不同。小的良性息肉可以在内镜下直接切除，术后需要定期复查结肠镜，观察肠道是否有新的息肉形成；对于较大或怀疑有恶变倾向的息肉，可能需要更谨慎的处理，并且术后的随访和监测更加频繁。不同年龄人群的息肉处理后恢复情况也有差异，儿童息肉相对较少见，但一旦发现也需要及时处理，老年人由于身体恢复能力较弱，术后需要注意休息和饮食，促进伤口愈合。
