反复口腔溃疡病因多样，包括局部创伤、营养缺乏、免疫系统、内分泌及其他因素等，可通过保持口腔清洁、调整饮食、改善生活方式等非药物干预措施缓解，儿童、老年人、女性等特殊人群有相应注意事项，虽无根治方法但可减少发作频率与症状，长期不愈等严重情况需及时就医。
一、明确病因
1.局部创伤因素
牙齿咬伤、牙刷过硬等造成的口腔局部创伤是常见原因。不同年龄人群创伤原因有所不同，儿童可能因喜欢啃咬硬物等导致口腔黏膜损伤进而引发口腔溃疡；成年人可能因刷牙方式不当等引起。比如儿童在玩耍时不慎咬到口腔黏膜，就可能形成创伤性口腔溃疡。
症状表现为溃疡周围有明显的创伤刺激物，溃疡形状与创伤因素相关，一般去除创伤因素后有自行愈合倾向，但如果创伤因素持续存在，溃疡可能反复不愈。
2.营养缺乏因素
缺乏维生素B族（如B、B等）、铁、锌等营养素时易出现反复口腔溃疡。青少年可能因挑食、节食等导致营养摄入不均衡，老年人可能因消化吸收功能下降等原因导致营养素缺乏。例如青少年长期只吃精细食物，容易缺乏维生素B族，从而引发口腔溃疡。
这类口腔溃疡一般没有明显的局部创伤因素，可伴有其他营养缺乏相关表现，如维生素B缺乏可能伴有口角炎等，缺铁可能伴有贫血相关表现等。
3.免疫系统因素
自身免疫性疾病患者易出现反复口腔溃疡，如白塞病患者，其口腔溃疡往往是复发性、多发性的，还可伴有眼部、生殖器等部位的病变。不同年龄段人群都可能发病，但白塞病在青壮年中相对多见。
免疫系统因素导致的口腔溃疡往往病情相对复杂，除口腔表现外还有其他系统表现，实验室检查可发现免疫相关指标异常。
4.内分泌因素
女性在月经周期前后、妊娠期等内分泌变化较大时期易出现反复口腔溃疡。女性在月经前期体内激素水平变化，可能导致口腔溃疡发作；妊娠期女性激素水平改变也可能引发口腔溃疡。
内分泌因素导致的口腔溃疡一般有明显的内分泌变化相关的时间规律，去除相关内分泌影响因素后部分患者溃疡可缓解。
5.其他因素
感染因素，如病毒（单纯疱疹病毒等）、细菌感染等也可能引起反复口腔溃疡。儿童由于免疫力相对较低，更容易受到病毒感染而引发口腔溃疡。
精神心理因素，长期精神紧张、焦虑、抑郁等可导致机体免疫力下降，从而诱发反复口腔溃疡。不同年龄人群都可能受精神心理因素影响，比如学生面临考试压力大时易出现口腔溃疡，成年人工作压力大时也可能反复长口腔溃疡。
二、非药物干预措施
1.保持口腔清洁
每天早晚正确刷牙，可选择软毛牙刷，每次刷牙时间不少于3分钟，使用含氟牙膏能有效清洁口腔并预防龋齿等，进而减少口腔感染风险。儿童刷牙时需家长协助监督，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，教导正确的刷牙方法。
饭后用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生。儿童漱口时要注意防止误吞，可使用儿童专用的含漱液（在医生指导下）。
2.调整饮食
多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（橙子、猕猴桃等）。蔬菜和水果应保证充足的摄入量，每天蔬菜摄入量建议在300-500克，水果摄入量在200-300克。青少年和成年人可根据自身情况合理搭配饮食，儿童要注意食物的多样化和营养均衡，避免挑食。
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡症状。不同年龄人群都应注意避免食用此类食物，儿童尤其要注意，因为儿童口腔黏膜更娇嫩，刺激性食物对其刺激更大。
增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于促进口腔黏膜的修复。蛋白质的摄入量可根据年龄、性别、身体状况等调整，一般成年人每天蛋白质摄入量约60-80克，儿童根据年龄和体重有所不同，例如学龄前儿童每天蛋白质摄入量约40-50克。
3.改善生活方式
保证充足的睡眠，成年人每天建议7-8小时的睡眠时间，儿童睡眠时间因年龄而异，一般婴幼儿需12-14小时，学龄前儿童需11-13小时，学龄儿童需10小时左右。充足的睡眠有助于机体免疫系统的修复和调节，从而降低口腔溃疡的发作频率。
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动可以增强机体免疫力，但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳。不同年龄人群运动方式和强度可根据自身情况调整，儿童可选择适合的户外活动，如跳绳、踢毽子等。
三、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童反复口腔溃疡时，要特别注意口腔卫生的护理，家长要帮助儿童正确刷牙、漱口，防止因口腔清洁不佳导致口腔溃疡加重或反复。同时要关注儿童的饮食营养，保证儿童摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，避免儿童挑食、偏食。对于儿童因创伤因素导致的口腔溃疡，要及时检查口腔内是否有锐利的牙尖等创伤因素，必要时就医处理。
2.老年人
老年人反复口腔溃疡时，要注意口腔局部情况，及时发现是否有口腔内的病变，如义齿不合适等情况。同时要关注老年人的营养状况，由于老年人消化吸收功能可能下降，需保证老年人摄入足够的营养，可适当补充维生素和矿物质等营养素，但需在医生指导下进行。老年人还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适度进行运动，增强机体抵抗力。
3.女性
女性在月经周期前后、妊娠期出现反复口腔溃疡时，要注意情绪调节，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。月经周期前后的女性要注意腹部保暖等，妊娠期女性要注意口腔卫生和营养摄入，定期进行口腔检查和产前检查。如果口腔溃疡症状严重，需在医生指导下进行适当处理，避免自行用药对胎儿或自身健康产生不良影响。
目前并没有所谓的“根治”方法能让反复口腔溃疡不再复发，但通过明确病因、采取非药物干预措施以及关注特殊人群的特点进行相应护理等，可以有效减少口腔溃疡的发作频率和减轻发作时的症状。如果口腔溃疡长期不愈、发作频繁且症状严重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
