让牙结石脱落可采取超声波洁牙、手工刮治、日常清洁护理、饮食调整等措施。
1.超声波洁牙
这是临床最常用的方法,利用高频振动将牙结石震碎后冲洗脱落,适用于牙龈缘上下牙结石的清除,对牙釉质损伤较小,且能减少牙龈出血和牙周袋深度。建议每6-12个月进行一次预防性洁治。
2.手工刮治
使用龈下刮治器等专业器械物理清除牙结石,尤其适用于龈下深部结石。该方法需要医生凭手感判断结石位置,可能伴随轻微出血,对操作技术要求较高。
3.日常清洁护理
采用巴氏刷牙法配合牙线使用,能有效预防牙结石堆积。建议选用含焦磷酸钠的防结石牙膏,刷牙时重点清洁牙齿与牙龈交界处。冲牙器可辅助清除隐蔽部位菌斑,电动牙刷振动频率达到31000次/分钟以上时清洁效果更佳。
4.饮食调整
咀嚼苹果、芹菜等高纤维食物产生机械摩擦有助于减少牙菌斑。限制精制糖及碳酸饮料摄入可降低口腔酸性环境,减少矿物质沉积。