1.物理降温
可以使用湿毛巾敷额头，一般每15-20分钟更换一次，保持毛巾的凉爽。也可用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。
2.补充水分
多喝水能促进新陈代谢，帮助身体散热和排出毒素。可选择白开水、淡盐水或果汁等。儿童、老年人以及患有心肾功能疾病的人群要注意控制饮水量和速度，避免加重心脏和肾脏负担。
3.保证休息
充足的睡眠有助于身体恢复，要营造安静、舒适、温度适宜的休息环境。儿童和老年人身体较为虚弱，更需要保证足够的休息时间。
4.调整饮食
选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强身体免疫力。对于糖尿病患者，要注意控制不仅如此，若物理降温效果不佳且体温持续升高，或伴有头痛、肌肉酸痛等不适症状，可考虑使用药物治疗。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬等。
