判断自己是否得了肺炎的方法包括观察咳嗽症状、注意呼吸情况、感受身体发热、查看胸部疼痛、关注全身状态等。
1、观察咳嗽症状
肺炎引发的咳嗽通常较为剧烈，可能伴有咳痰，痰液颜色、质地可能改变，如呈黄色、绿色或带血丝。若咳嗽持续加重，影响日常休息与生活，需警惕肺炎可能。
2、注意呼吸情况
肺炎患者常出现呼吸急促、气短，活动后症状更明显。严重时可感觉呼吸困难，甚至有喘息声。若呼吸频率明显加快，安静时也感到呼吸费力，应考虑肺炎。
3、感受身体发热
发热是肺炎常见症状，体温可能较高，常超过38.5℃，且持续不退。发热时可能伴有寒战、全身酸痛、乏力等全身症状。若发热反复或持续时间长，需重视。
4、查看胸部疼痛
肺炎可能引起胸部疼痛，疼痛部位多在患侧胸部，深呼吸、咳嗽时疼痛加剧。疼痛性质可为刺痛、钝痛，若胸部疼痛明显且持续，要排查肺炎。
5、关注全身状态
肺炎患者往往精神萎靡、食欲不振，可能伴有恶心、呕吐等消化道症状。儿童可能出现烦躁不安、嗜睡等表现。若全身状态不佳，需考虑肺炎可能。
若出现上述多种症状，尤其是咳嗽、发热、呼吸困难等较为明显时，应及时就医。可通过胸部X光、CT等检查，以及血常规等实验室检查，明确是否患有肺炎，以便尽早治疗。
