刚怀孕，上火口腔溃疡牙痛嘴唇干燥可采取饮食调整、口腔护理、唇部护理、生活方式调整等方法缓解。
1.饮食调整
多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、黄瓜等。维生素C等营养成分有助于促进口腔黏膜修复，缓解口腔溃疡等问题。避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，这类食物容易加重上火症状。
2.口腔护理
使用温和的孕妇专用牙膏和软毛牙刷，每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后及时用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生加重口腔溃疡和牙痛等问题。
3.唇部护理
选用成分简单、无刺激的孕妇专用润唇膏，随时涂抹，保持嘴唇湿润，缓解嘴唇干燥的情况。避免使用含有化学成分过多的润唇膏，防止对身体和胎儿产生不良影响。
4.生活方式调整
刚怀孕时身体需要适应激素变化等情况，充足的睡眠有助于身体的自我修复和调节。每天保证7-8小时的睡眠时间，营造安静、舒适的睡眠环境。睡眠不足可能会影响身体的免疫力，进而加重上火等不适症状。
进行适量的轻缓运动，如散步等。散步可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，但要注意避免过度劳累。运动时间可选择在饭后1小时左右，每次散步15-30分钟即可。适度运动对孕期身体状态的调节有积极作用，但要根据自身身体状况合理安排运动强度和时间。
