正常血压范围为收缩压90~139mmHg和舒张压60~89mmHg，低血压分生理性和病理性，均有危害，高血压分原发性和继发性及不同级别，也会损害重要脏器，维持正常血压至关重要，需通过健康生活方式或针对病因治疗来保持正常血压以保障器官功能和生活质量。
一、血压的正常范围及意义
正常血压范围通常定义为收缩压90~139mmHg和舒张压60~89mmHg。无论是低血压还是高血压都属于异常状态，都对健康有不利影响。
（一）低血压
1.定义与分类
低血压可分为生理性低血压和病理性低血压。生理性低血压常见于部分健康人群，其血压值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。病理性低血压则是指血压低于正常范围并伴有相关症状或疾病，如由严重感染、过敏、大出血等引起的急性低血压，以及由慢性消耗性疾病、内分泌紊乱、心血管疾病等导致的慢性低血压。
2.危害
对于生理性低血压，如果没有不适症状一般影响较小，但病理性低血压可能会导致重要脏器灌注不足，例如脑灌注不足时会出现头晕、黑矇、乏力等症状，严重时可能导致晕厥、跌倒受伤等情况；心脏灌注不足可能影响心脏功能，导致心悸、胸闷等；肾脏灌注不足会影响肾功能，出现少尿等表现。在特殊人群中，老年人低血压可能增加跌倒风险，因为头晕、黑矇等症状可能导致跌倒，进而引发骨折等严重损伤；孕妇低血压可能影响胎儿的营养和氧气供应。
（二）高血压
1.定义与分类
高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压病因尚不明确，可能与遗传、环境、生活方式等多种因素有关；继发性高血压是由某些特定的疾病引起的血压升高，如肾脏疾病、内分泌疾病等。根据血压升高的水平，又可分为1级高血压（收缩压140~159mmHg和/或舒张压90~99mmHg）、2级高血压（收缩压160~179mmHg和/或舒张压100~109mmHg）、3级高血压（收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg）。
2.危害
长期高血压会对心、脑、肾、眼等重要脏器造成损害。对心脏的影响可导致左心室肥厚、心肌梗死、心力衰竭等；对脑的影响可引起脑出血、脑梗死等；对肾脏的影响可导致肾功能不全、肾衰竭等；对眼睛的影响可引起眼底病变，导致视力下降甚至失明。在不同年龄、性别和生活方式的人群中，高血压的危害表现有所不同。例如，年轻男性长期高盐饮食、缺乏运动导致的高血压，若不控制，随着年龄增长，心脑血管疾病的发病风险会逐渐增加；绝经后的女性由于雌激素水平变化等因素，高血压对心血管的不良影响可能更为显著。
二、维持正常血压的重要性
无论是低血压还是高血压都不利于健康，维持正常血压范围对于保障人体各器官的正常功能至关重要。保持健康的生活方式对于维持正常血压非常重要，包括合理饮食（低盐、低脂、富含蔬菜水果等）、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。对于已经出现血压异常的人群，需要根据具体情况采取相应的措施，如病理性低血压需要针对病因进行治疗，高血压患者需要在医生指导下进行生活方式调整或药物治疗等，以将血压控制在正常范围内，减少相关并发症的发生风险，提高生活质量。
