为缓解小儿积食，可选择多种食物。谷物类有易消化的大米粥、小米粥；蔬菜水果类的苹果、香蕉、山楂有促进消化、润肠通便等作用；菌类的香菇能促进胃肠蠕动助消化；还有含益生菌可调节肠道菌群的酸奶，食用时需注意合适方式与量。
一、谷物类
1.大米粥
大米含有丰富的碳水化合物，能为小儿提供能量。煮成粥后易于消化吸收，不会给小儿的胃肠增加过多负担。小儿积食时，适量食用大米粥可以补充身体所需能量，同时其清淡易消化的特点有助于缓解胃肠消化压力。例如，研究表明，大米中的碳水化合物在经过煮制成为粥后，更有利于被小儿尚未完全发育成熟的消化系统分解利用。
对于婴幼儿，可将大米熬煮得非常软烂，以适应其较小的消化功能。
2.小米粥
小米富含维生素B族等营养成分。小米粥具有健脾和胃的功效，对于小儿积食有一定的调理作用。小米中的营养物质有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。临床研究发现，小米粥可以改善小儿积食引起的腹胀、消化不良等症状。小儿积食时食用小米粥，能够在提供营养的同时，辅助胃肠进行消化功能的恢复。
同样，婴幼儿食用小米粥时也需煮至非常软烂。
二、蔬菜水果类
1.苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维。果胶可以促进肠道蠕动，帮助小儿排出积食。苹果中的维生素等营养成分也有助于维持小儿身体的正常代谢。有研究显示，小儿食用苹果后，果胶能够在肠道内形成一种凝胶状物质，促进肠道的蠕动，从而缓解积食带来的不适。
可以将苹果制成苹果泥给婴幼儿食用，方便消化吸收。
2.香蕉
香蕉富含钾元素等营养成分，且具有润肠通便的作用。对于小儿积食导致的便秘等问题有一定的缓解作用。香蕉中的膳食纤维能够增加粪便体积，促进排便。不过，小儿食用香蕉时要注意适量，避免因过量食用引起胃肠不适。例如，适量的香蕉摄入可以通过其润肠作用，帮助小儿排出肠道内堆积的积食。
对于幼儿，可以切成小块让其食用，但要注意观察是否有过敏等情况。
3.山楂
山楂含有山楂酸等成分，具有消食化积的作用。山楂可以促进胃液分泌，帮助小儿消化食物。临床实践中发现，山楂对于小儿食积不化有较好的调理效果。例如，小儿积食引起腹胀、食欲不振时，食用山楂能够刺激胃液分泌，增强胃肠消化功能。但需注意，山楂不宜过量食用，尤其是婴幼儿，过量食用可能会对胃肠黏膜产生刺激。
可以将山楂制成山楂水给小儿饮用，但要控制好浓度和量。
三、菌类
1.香菇
香菇富含多种氨基酸和膳食纤维等营养成分。香菇中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，帮助小儿消化积食。香菇还含有一些特殊的酶类物质，能够辅助胃肠消化食物。研究表明，香菇中的营养成分可以在一定程度上改善小儿胃肠的消化功能，对于小儿积食有一定的缓解作用。
小儿食用香菇时，可将香菇制成香菇泥或香菇汤，但要确保烹饪熟透，以利于消化吸收。
四、其他
1.酸奶
酸奶中含有益生菌，如乳酸菌等。益生菌可以调节小儿肠道菌群平衡，促进胃肠消化。对于小儿积食引起的肠道菌群失调有一定的调理作用。适量饮用酸奶能够帮助小儿改善消化功能，缓解积食症状。例如，乳酸菌可以在肠道内发挥作用，分解食物残渣，促进消化吸收。但要注意选择无糖或低糖的酸奶，避免小儿摄入过多糖分。
婴幼儿饮用酸奶时要谨慎选择合适的产品，并注意适量。
