受风寒感冒后可从一般护理与生活调整、饮食调理、中医外治法及观察与特殊情况处理等方面应对。一般护理要保证休息、保暖、补水；饮食宜温热性食物、避寒凉食物；可艾灸、泡脚等中医外治；需密切观察症状，儿童、老年人等特殊人群有相应注意事项，体温过高或出现严重情况要及时就医。
一、一般护理与生活调整
1.休息：受风寒感冒后身体需要能量来对抗病毒，充足的休息能让机体更好地恢复。无论是儿童还是成人，都应保证足够的睡眠时间，儿童可能需要比平时更多的午睡时间，让身体处于放松状态，减少能量消耗。
2.保暖：避免继续受风寒刺激，根据年龄和自身情况适当增添衣物。儿童的体温调节能力较弱，要注意手脚、头部的保暖；成人也应根据环境温度选择合适的保暖措施，如关好门窗、使用暖气等，防止寒邪进一步入侵加重感冒症状。
3.补充水分：多喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。无论是儿童还是成人，都应多喝温开水，儿童可以少量多次饮用，保持身体水分充足，防止因感冒发热等导致脱水。
二、饮食调理
1.温热性食物：可适当食用一些温热性质的食物来驱散体内风寒，如生姜红糖水。生姜具有发散风寒的作用，红糖能补充能量，儿童饮用时要注意控制甜度，避免过甜影响食欲；对于成人，也可根据自身情况适量饮用。还可以选择吃小米粥，小米性温，容易消化，能为身体提供能量且有助于驱散寒气。
2.避免寒凉食物：应避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等，这些食物会加重体内的寒邪，不利于感冒的恢复。儿童尤其要注意，其脾胃功能相对较弱，食用寒凉食物后可能会出现消化不良等情况，加重身体不适。
三、中医外治法（适用于各年龄段，需注意操作温和）
1.艾灸：可以选择艾灸大椎穴、风门穴等穴位来驱散风寒。大椎穴是人体阳气聚集的地方，艾灸大椎穴能激发阳气，驱散风寒；风门穴也是与风寒感冒相关的重要穴位。艾灸时要注意温度，儿童皮肤娇嫩，要避免烫伤，成人操作时也要控制好距离和时间。
2.泡脚：用温水泡脚（水温不宜过高，避免烫伤），可以促进血液循环，帮助身体驱散风寒。对于儿童，泡脚时间不宜过长，15-20分钟即可；成人可适当延长，但也要注意不要引起不适。在泡脚水中加入一些具有发散风寒作用的中药，如艾叶等，效果可能更好，但要注意中药的浓度和儿童的耐受情况。
四、观察与特殊情况处理
1.症状观察：密切观察自身或儿童的症状变化，如体温、鼻塞、流涕、咳嗽等情况。如果体温没有超过38.5℃且精神状态尚可，可先采用上述非药物方法处理；如果体温持续升高超过38.5℃，或者出现呼吸急促、精神萎靡等严重情况，无论儿童还是成人都应及时就医，避免延误病情。
2.特殊人群注意事项
儿童：儿童感冒后病情变化相对较快，家长要更加细心观察。儿童的免疫系统尚未发育完善，受风寒感冒后更要注意保暖和休息，饮食上除了注意上述原则外，还要保证营养均衡，以增强抵抗力。在使用中医外治法时要更加轻柔，如艾灸时要严格控制艾条与皮肤的距离，泡脚时水温要精准把控。
老年人：老年人身体机能下降，受风寒感冒后恢复相对较慢，且可能合并有其他基础疾病。要更加注重休息和保暖，饮食调理要更加注重易消化和营养丰富。如果老年人感冒后出现咳嗽加重、气短等情况，要警惕是否引发了肺部感染等并发症，应及时就医。
