副乳是人体多余乳房，分三种类型。非手术方法有运动锻炼（如扩胸、瘦手臂运动）和按摩手法（顺时针按摩、特定穴位按摩）；手术方法包括传统切除术（副乳大时用，术后有瘢痕）和吸脂切除术（副乳不大且以脂肪为主时用，有禁忌人群）。无论哪种方法都需专业医生评估，副乳异常要就医，日常选合适内衣。
一、副乳的定义与类型
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。副乳可分为三种类型：一是有乳腺组织但无乳头；二是有乳头但无乳腺组织；三是有乳头又有乳腺组织。
二、非手术收副乳方法
（一）运动锻炼
1.扩胸运动：通过扩胸运动可以锻炼胸部及腋下附近的肌肉，增强肌肉力量，一定程度上改善副乳情况。例如站立或坐姿，两臂伸直，缓慢向两侧张开至与肩同高，然后缓慢收回，重复多次。不同年龄人群运动强度需适度调整，年轻人可适当增加运动频率和强度，而老年人则要缓慢进行，避免受伤。生活方式上平时也可多进行上肢的伸展活动，如爬楼梯时尽量伸展上肢，利用日常活动来带动相关肌肉锻炼。
2.瘦手臂运动：像瘦手臂的一些动作，比如手臂向上伸直然后向外侧伸展再收回，或者利用哑铃进行简单的手臂力量训练，因为腋下及胸部周围肌肉与手臂肌肉相连，通过瘦手臂运动也能间接对副乳区域产生影响。对于有基础病史的人群，如患有心血管疾病，运动前需咨询医生，选择合适的运动方式和强度。
（二）按摩手法
1.顺时针按摩：每天洗澡后或空闲时，用手指以副乳区域为中心，顺时针方向进行轻柔按摩。按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。一般每次按摩10-15分钟左右。不同性别在按摩时注意根据自身身体情况调整，女性要注意避开经期乳房敏感时期，可适当减轻力度。通过按摩可以促进局部血液循环，帮助改善副乳部位的淋巴循环，有助于代谢废物排出。
2.特定穴位按摩：可以按摩一些与胸部相关的穴位，如天池穴等，找到穴位后用手指轻轻按压并做圆周运动按摩，每个穴位按摩1-2分钟左右。但要注意按摩穴位需在准确找到穴位位置的基础上进行，避免按错位置达不到效果或造成不适。
三、手术收副乳方法
（一）手术方式
1.传统切除术：对于副乳较大，有明显乳腺组织增生等情况，可采用传统切除手术。手术时在副乳部位做切口，将副乳的乳腺组织及脂肪等切除。这种手术方式效果较为直接，但术后会有一定切口瘢痕。不同年龄患者术后恢复情况不同，年轻人身体恢复能力相对较强，可能恢复时间较短，而老年人恢复相对较慢。在生活方式上，术后要注意切口部位的护理，避免剧烈运动，防止切口裂开等情况。
2.吸脂切除术：适用于副乳不是特别大，以脂肪组织为主的情况。通过吸脂针将副乳内的脂肪吸出，同时可结合小切口切除少量多余的皮肤。这种手术创伤相对较小，恢复相对较快。但同样需要根据患者自身情况选择，如有凝血功能障碍等疾病的患者不适合该手术方式。对于儿童等特殊人群一般不考虑手术收副乳，因为儿童身体还在发育阶段，手术可能会对其身体发育产生不良影响。
四、注意事项
无论选择哪种收副乳方法，都要在专业医生的评估下进行。如果副乳出现疼痛、快速增大等异常情况，要及时就医，排除不良病变可能。同时，在日常生活中要选择合适的内衣，避免过紧的内衣压迫副乳，加重不适或影响副乳情况。
