治疗乳房下垂需综合个人年龄、下垂程度、身体状况等选合适方案，非手术治疗包括佩戴合适胸罩、乳房按摩、加强胸部肌肉锻炼，多为辅助或轻度下垂改善方式；手术治疗有乳房上提术（适用于不同程度下垂，需术前全面检查及注意不同年龄术后恢复差异）和乳房缩小整形术（适用于乳房过大伴下垂者，需术前详细评估及术后注意伤口护理等，不同年龄术后恢复要求有别）。
一、非手术治疗方法
（一）佩戴合适的胸罩
合适的胸罩可以提供外部支撑，帮助改善乳房下垂的外观。对于不同年龄、不同乳房下垂程度的人群，选择胸罩时需考虑乳房的大小、形状以及下垂的情况。例如，年轻女性乳房组织弹性较好，可选择具有一定塑形功能的胸罩；而年龄较大且乳房下垂明显的女性，需要选择支撑力强的专业内衣来维持乳房位置。
（二）乳房按摩
适度的乳房按摩可能有助于促进乳房局部血液循环，但目前缺乏大规模、长期的临床研究确凿证实其能显著改善乳房下垂。对于有乳房下垂情况的人群，按摩时要注意力度适中，避免过度刺激乳房。一般建议每天进行几分钟轻柔的按摩，可从乳房外侧向乳头方向轻轻打圈按摩，但对于乳房下垂严重或伴有其他乳房疾病的人群，需谨慎进行按摩，最好在专业人士指导下进行。
（三）加强胸部肌肉锻炼
通过锻炼胸部肌肉，如俯卧撑、哑铃飞鸟等运动，可以在一定程度上增强胸部肌肉的力量，从而对乳房起到一定的支撑作用。不同年龄的人群锻炼方式和强度有所不同，年轻人群可适当增加运动强度和难度，而年龄较大或身体状况较差的人群则要选择较为温和的锻炼方式，逐渐增加运动量，避免因运动不当导致胸部损伤。例如，50岁左右的人群进行俯卧撑时，可从跪姿俯卧撑开始，逐步过渡到标准俯卧撑，以适应身体状况。
二、手术治疗方法
（一）乳房上提术（乳房悬吊术）
1.原理：通过手术将下垂的乳房组织向上提拉，并调整乳晕和乳房的位置，以改善乳房下垂的形态。该手术适用于不同程度的乳房下垂，但对于乳房体积过小或皮肤松弛严重的情况，可能需要结合其他手术方式。
2.适用人群及注意事项：适合有明显乳房下垂且身心健康、对乳房外观有改善需求的人群。术前需要进行全面的身体检查，评估心肺功能等全身状况。对于有吸烟习惯的人群，术前需要戒烟一段时间，因为吸烟可能影响伤口愈合。不同年龄的人群在术后恢复过程中有所差异，年轻人群身体恢复能力相对较强，恢复时间可能较短；而年龄较大的人群恢复时间可能相对较长，且需要更加注意术后护理，如避免剧烈运动、保持伤口清洁等。
（二）乳房缩小整形术
1.原理：对于同时存在乳房下垂和乳房过大的情况，乳房缩小整形术可以在提升乳房位置的同时缩小乳房体积。手术通过切除多余的乳房组织、皮肤和乳头乳晕复合体，并进行重新塑形来达到目的。
2.适用人群及注意事项：适用于乳房过大且伴有下垂的人群。术前需要进行详细的乳房评估，包括乳房的体积、皮肤弹性等。术后需要注意伤口的护理，防止感染，同时要遵循医生的建议进行乳房的护理和恢复，不同年龄人群在术后恢复期间的营养补充和休息要求有所不同，例如年轻人群可能需要更注重蛋白质等营养物质的摄入以促进伤口愈合，而年龄较大人群可能需要更加关注基础疾病的控制对恢复的影响。
总之，治疗乳房下垂的方法需根据个人的年龄、乳房下垂程度、身体状况等多方面因素综合考虑选择合适的方案，非手术治疗多作为辅助或轻度下垂的改善方式，手术治疗则针对较为严重的乳房下垂情况。
