增强小孩免疫力可通过合理饮食、充足睡眠、适当运动；避免接触致病源要注意个人卫生、保持环境清洁；关注天气变化及时增减衣物；小孩出现症状持续不缓解或加重要及时就医并密切监测病情，尤其基础疾病小孩更需加强监测。
一、增强自身免疫力
1.合理饮食：对于小孩来说，保证营养均衡至关重要。应确保摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分；多吃新鲜的蔬菜水果，像富含维生素C的橙子、草莓等，维生素C有助于增强白细胞的活性，提高机体免疫力，一般建议每日蔬菜摄入量在100-200克，水果摄入量在100-150克左右，不同年龄段的小孩可根据实际情况适当调整；同时要保证足够的碳水化合物摄入，为身体提供能量。对于婴儿，要坚持母乳喂养，母乳中含有丰富的免疫球蛋白等营养成分，能帮助婴儿增强抵抗力，母乳喂养至少应持续6个月。
2.充足睡眠：小孩处于生长发育阶段，充足的睡眠是维持免疫系统正常功能的重要保障。一般来说，新生儿每天需要睡眠16-20小时，1-3岁幼儿需要12-14小时，4-6岁儿童需要11-12小时。良好的睡眠有助于身体进行自我修复和调节，促进免疫系统的正常运作。家长要帮助小孩建立规律的作息时间，营造安静、舒适的睡眠环境。
3.适当运动：鼓励小孩进行适当的运动，如每天进行30分钟以上的户外活动，像跑步、跳绳、踢球等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，还能提高机体的免疫力。不同年龄段的小孩运动方式和强度有所不同，例如3-6岁儿童可以选择一些趣味性较强的运动，如跳房子等，以激发他们运动的兴趣；6岁以上儿童可逐渐增加运动的强度和难度，如慢跑、游泳等。
二、避免接触致病源
1.注意个人卫生：教导小孩养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手，使用肥皂或洗手液按照正确的洗手步骤洗手，一般每次洗手时间应不少于20秒，尤其是在饭前便后、接触公共物品后等情况下要及时洗手。另外，要教导小孩不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或手肘捂住口鼻，防止病菌传播。
2.保持环境清洁：经常打扫居住环境，保持室内空气流通，每天开窗通风至少2-3次，每次通风时间在30分钟左右。定期清洗床上用品、窗帘等，减少尘螨等过敏原的滋生。对于有呼吸道传染病流行的季节，尽量减少带小孩去人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市等。如果必须前往，可给小孩佩戴合适的口罩，但要注意选择适合儿童尺寸的口罩，并正确佩戴。
三、关注天气变化及时增减衣物
根据天气的变化及时为小孩增减衣物，避免小孩着凉或过热。在季节交替时，气温变化较大，更要特别注意。例如在寒冷的冬天，要给小孩穿上足够厚的棉衣、羽绒服等保暖衣物，同时戴上帽子、围巾、手套等；在炎热的夏天，不要给小孩穿得过于单薄，以免晒伤，也不要让小孩长时间待在空调房间里，要注意室内外温差不宜过大，一般室内温度保持在26-28℃左右较为适宜。
四、及时就医与监测
1.当小孩出现频繁感冒、咳嗽等症状时，若症状持续不缓解或加重，如咳嗽伴有高热不退、呼吸急促等情况，应及时带小孩到医院就诊，进行相关检查，如血常规等，以明确病因，在医生的指导下进行相应的治疗。
2.家长要密切监测小孩的病情变化，包括体温、咳嗽的频率和程度、精神状态等。对于有基础疾病的小孩，如先天性心脏病、哮喘等，更要加强监测，因为这类小孩更容易在感冒、咳嗽后出现病情加重的情况，需要更加谨慎地对待。
