为预防猩红热，需从多方面入手。要保持良好个人卫生习惯，勤洗手、保持居住环境清洁；避免接触传染源，远离患者、注意公共场所卫生；增强自身免疫力，做到合理饮食、适度运动、充足睡眠；还要关注特殊人群，儿童要严格预防且出现疑似症状及时就医，老年人要注意做好预防以维持良好身体状态。
一、保持良好的个人卫生习惯
勤洗手：大人应经常用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触可能被污染的物品后，如公共交通工具扶手、电梯按钮等。研究表明，正确洗手可有效减少病菌传播的机会，因为猩红热主要通过飞沫传播以及直接或间接接触被A组乙型溶血性链球菌污染的物品传播，洗手能清除手上沾染的病菌。例如，在餐前、便后、外出回家后等关键时间点都要认真洗手，洗手时间不少于20秒。
保持居住环境清洁：定期打扫室内卫生，保持室内通风良好，每天开窗通风数次，每次至少30分钟。良好的通风可以降低室内空气中病菌的浓度，减少感染风险。同时，要定期清洗床单、被罩等床上用品，使用热水清洗能更好地杀灭可能存在的病菌。
二、避免接触传染源
远离患者：猩红热患者是主要的传染源，大人应尽量避免与猩红热患者密切接触。如果身边有人患有猩红热，要提醒患者及时就医治疗，并在患者患病期间，避免与之共同居住、共用餐具等。因为A组乙型溶血性链球菌可通过患者咳嗽、打喷嚏等产生的飞沫在近距离传播给他人。
注意公共场所卫生：在流感高发季节或猩红热流行期间，尽量避免前往人员密集、空气不流通的公共场所，如商场、电影院、公共交通工具等。如果必须前往，可佩戴口罩，口罩能有效阻挡飞沫传播，降低感染几率。
三、增强自身免疫力
合理饮食：保证均衡的饮食，摄入充足的营养物质，包括富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼类、豆类等）、维生素（如新鲜的蔬菜和水果，像橙子富含维生素C，能增强免疫力；菠菜富含多种维生素和矿物质等）以及碳水化合物等。例如，每天应摄入一定量的蔬菜，保证种类多样，如深色蔬菜占一半以上，以获取丰富的维生素和膳食纤维等，从而维持身体正常的生理功能，增强免疫力来抵御病菌入侵。
适度运动：坚持适度的体育锻炼，根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动可以促进血液循环，增强心肺功能，还能提高身体的免疫力。比如，每天抽出30分钟左右进行快走运动，能有效提升身体的抵抗力，降低感染疾病的风险。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，成年人一般每天需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有助于免疫系统的正常运作。如果睡眠不足，会影响免疫系统的功能，使身体更容易受到病菌的侵袭。所以要养成良好的作息习惯，保证规律的睡眠时间。
四、关注特殊人群情况
儿童相关：对于家中有儿童的大人来说，更要严格做好预防措施，因为儿童相对免疫力较弱，更容易感染猩红热。要密切关注儿童的身体状况，如发现儿童出现发热、咽痛、全身弥漫性鲜红色皮疹等疑似猩红热的症状，应及时就医，并按照医生的建议进行隔离和治疗。同时，要确保儿童也养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手等。
老年人相关：老年人本身免疫力可能相对较低，且可能伴有一些基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，感染猩红热后可能病情发展较为严重。所以老年人更要注意做好预防，尽量避免前往人员密集场所，保持居住环境清洁，自身也要注意营养摄入和适度运动等，以维持较好的身体状态来预防感染。
